Más de la mitad de los franceses duermen en pareja y, sin embargo, el 43 % de ellos considera que eso les perturba el sueño. Entre despertares nocturnos, dificultades para conciliar el sueño, demasiado calor, pies demasiado fríos y peleas por el edredón, ¡las razones son muchas!
Entonces, ¿se puede dormir bien en pareja?
Compartir la manta es, sin duda, EL motivo de discusión de muchas parejas a la hora de acostarse. Con cierta tendencia a convertirse en un «burrito viviente» al enrollarse sin fin en la manta, uno de los dos priva al otro de este bien tan preciado y afecta negativamente a su sueño.
De hecho, Neil Stanley, experto en sueño y autor de «How To Sleep Well», destaca la estrecha relación que existe entre dormir mal y una mayor tasa de divorcios. ¡Que no cunda el pánico! Antes de llegar a ese punto, ¡tenemos una solución!
Nuestros vecinos escandinavos, que son pioneros en este ámbito, parecen haber dado con el truco para disfrutar al máximo de esos momentos en pareja. Y se resume en estas palabras: dos edredones. Esta costumbre, que en un principio se imponía en los hoteles —y posteriormente en los hogares— de Suecia, Dinamarca, Finlandia y Noruega, se está extendiendo cada vez más por el resto de Europa.
Al optar por un colchón compartido pero con dos edredones separados, mejoran considerablemente la calidad de su sueño y ponen (por fin) fin a los despertares nocturnos y a la frustración de tener que recuperar un trozo del edredón conyugal. ¡Una independencia en la cama que (quizás) salve vuestra relación y que, como mínimo, tendrá efectos positivos en vuestro estado de ánimo, que sin duda se ve afectado por la calidad de vuestro sueño!
¿Una pequeña vuelta al mundo? 🌍
Dado que pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo, el sueño forma parte de nuestros ritmos de vida, ¡pero es un tema que dista mucho de ser universal! La forma en que dormimos varía, sin duda, de un país a otro en función de su herencia cultural. Acompáñanos en este repaso a los hábitos de sueño de nuestros vecinos europeos.
- En Alemania, Bélgica o incluso en Austria, a la hora de dormir, ¡cada uno va por su cuenta! Es habitual sustituir la cama matrimonial, tal y como la conocemos en Francia, por dos camas individuales. Así pues, ¡cada uno tiene su cama, su colchón y, sobre todo, su edredón!
- Es bien conocida la fama que tienen los españoles de «acostarse tarde». Más del 63 % de ellos se acuesta tarde, por lo que duermen poco, pero no dudan en optar por la tradicional «siesta», toda una institución, a lo largo del día.
- En Grecia, el sueño y la comodidad no ocupan el lugar primordial que tienen para los franceses. Dada la sencillez de sus dormitorios, suelen acabar durmiendo en el sofá del salón.
- ¡Para los neerlandeses, dormir es sagrado! Con unas horas de sueño superiores a la media europea, conceden una importancia fundamental a la comodidad e invierten en ropa de cama de calidad. Un somier, un colchón, pero nada menos que dos edredones separados.
- ¡Y para nuestros vecinos británicos, lo habitual es dormir desnudos! Pero con un buen edredón (o dos), pueden taparse bien.
Y como estamos convencidos de que dormir bien ( ¡y tener un buen colchón!) es fundamental para llevar una vida sana, aquí tienes algunos consejos para dormir bien:
- Acostarse y levantarse a horas fijas
- Dormir en una habitación fresca, ajustando el termostato a unos 18 °C
- Evita las pantallas dos horas antes de acostarte
- Practicar la meditación para despejar la mente
- ¡Y, por supuesto, acurrucarte bajo un edredón 100 % natural, certificado y fabricado localmente en Francia por artesanos apasionados!
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