¿Sufre de dolor de espalda? Un colchón ortopédico es ideal para aliviar el dolor. El estrés, una mala postura, la edad... Hay muchos factores que pueden provocar dolor de espalda. Un colchón ortopédico puede ser de gran ayuda, ya que facilita la correcta alineación de la columna vertebral. Si quieres comprar un colchón para el dolor de espalda, ¡este artículo te puede ayudar! ¿Cuál es el mejor colchón ortopédico y cómo lo elijo? Te damos las claves para comprar un colchón eficaz contra el dolor de espalda.
¿Qué es un colchón ortopédico?
Un colchón ortopédico está diseñado para proporcionar un apoyo óptimo a la columna vertebral durante la noche. Es bastante firme y garantiza que el peso corporal se distribuya por toda la superficie.
Se recomienda un colchón ortopédico a las personas que sufren dolor de espalda o lumbar de forma habitual. Y es que este tipo de colchón ofrece un excelente apoyo a la columna vertebral, las vértebras cervicales y las caderas. Por lo general, cuenta con entre 3 y 7 zonas de confort que permiten una buena distribución del peso corporal. Estas zonas de apoyo contribuyen a reducir el dolor de espalda.
Estos colchones son especialmente recomendables para aliviar las tensiones musculares. Por eso, es aconsejable utilizar un colchón ortopédico después de una operación si duermes en casa.
Diferencia entre un colchón ortopédico y un colchón médico
El término «colchón ortopédico médico» puede dar lugar a confusiones en ocasiones. Sin embargo, un colchón ortopédico no es lo mismo que un colchón médico. El colchón ortopédico distribuye el peso corporal de manera uniforme para aliviar los dolores de cuello, espalda y caderas. Sin embargo, no es suficiente en caso de problemas de salud más graves, como úlceras por presión o discapacidades. En ese caso, lo más recomendable es optar por un colchón médico junto con una cama de cuidados.
Además, el colchón médico puede ser recetado por un médico y su coste puede ser subvencionado parcialmente por el seguro médico. Es adecuado para personas que se encuentran postradas en cama tras una operación o debido a una pérdida de movilidad.
Por el contrario, para adquirir un colchón ortopédico no se necesita receta médica. Este tipo de colchón se recomienda en caso de dolores de espalda o lumbares, como la ciática o las hernias discales.
¿En qué casos se recomienda utilizar un colchón ortopédico?
Si busca un colchón para el dolor de espalda, un colchón ortopédico podría ser la solución. La firmeza del colchón ortopédico aporta una gran comodidad, ya que reduce los movimientos de giro. De este modo, el peso corporal se distribuye mejor y se alivian los puntos de presión en la espalda, las caderas y el cuello. También se recomienda un colchón ortopédico para aliviar la tensión que se acumula en la columna vertebral. Al facilitar la correcta alineación de las vértebras, reducirá el dolor de espalda causado por la tensión. En resumen, un colchón ortopédico es un gran aliado en la lucha contra el dolor de espalda. Noche tras noche, mejorará su postura y reducirá el dolor.
¿Cómo se elige un colchón ortopédico?
¿Te preguntas qué colchón es el adecuado para el dolor de espalda? Hemos elaborado una lista con los criterios que debes tener en cuenta para encontrar el mejor colchón ortopédico.
El grado de dureza
Para determinar el grado de firmeza ideal de un colchón hay que tener en cuenta dos factores: tu complexión física y tu postura al dormir.
Así pues, un colchón blando es ideal para personas más delgadas y para aquellas que suelen dormir de lado. Por el contrario, las personas de complexión más robusta, a las que les gusta dormir boca arriba o boca abajo, necesitan más soporte. En este sentido, un colchón firme será más adecuado.
A continuación le ofrecemos una tabla que le ayudará a determinar el grado de dureza adecuado para su peso corporal.
La densidad
Un colchón ortopédico debe ser especialmente cómodo para ofrecer el mejor apoyo posible. Como ya hemos explicado, las caderas y los hombros necesitan un apoyo especial para aliviar el dolor. El apoyo se indica en función de la densidad, que se mide en kg/m³. Sin embargo, esta medida depende de los materiales con los que está fabricado el colchón.
- Colchones de látex natural
La densidad de un colchón de látex natural oscila entre 65 y 95 kg/m³. Si busca una acogida suave, le recomendamos una densidad de 65 kg/m³; si prefiere mayor firmeza, opte por un colchón de 85 kg/m³. Si no está seguro de qué grado de firmeza elegir, algunas marcas ofrecen colchones reversibles con dos densidades diferentes y, por lo tanto, dos tipos de comodidad. El colchón Kipli, fabricado 100 % en látex natural, ofrece, por ejemplo, dos caras, lo que le permite elegir el nivel de comodidad que más se adapte a sus preferencias.
- Colchones de espuma
Algunos colchones están fabricados con espuma de poliuretano, que se obtiene de la industria petroquímica. Estos colchones tienen una densidad de entre 22 y 35 kg/m³, por lo que se trata de una espuma ligera. Es de densidad media y ofrece un efecto de soporte bastante limitado.
- Colchones con memoria de forma
Los colchones con memoria de forma, de origen petroquímico, están diseñados para adaptarse al cuerpo y ofrecer un buen soporte. Su densidad suele oscilar entre 55 y 85 kg/m³. Cuanto menor es la densidad, menor es el efecto de soporte. Por lo tanto, debes elegir la densidad de un colchón de espuma viscoelástica teniendo en cuenta tus preferencias y necesidades.
Las zonas de confort
Un colchón ortopédico es perfecto para el dolor de espalda. Por eso, un buen colchón debe ser elástico para reducir los puntos de presión y proporcionar el mejor apoyo posible a la columna vertebral. Para aliviar las tensiones, debe prestar atención a las zonas de confort que ofrece un colchón ortopédico. Cuantas más zonas de soporte haya, mejor se distribuirá el peso corporal. De este modo, la columna vertebral adopta una alineación ideal para aliviar las tensiones en la espalda.
Las tres zonas de apoyo suelen ser la cabeza, la espalda y las piernas. En el caso de las de cinco zonas de apoyo, se pueden añadir los pies y los hombros. Por último, los colchones con siete zonas de confort ofrecen un apoyo adicional para las pantorrillas y la zona lumbar.
Las medidas
Si desea sacar el máximo partido a las cualidades de su colchón ortopédico, es fundamental elegir bien el tamaño. El tamaño del colchón depende de varios factores. ¿Duerme solo? ¿Es alto o bajo? ¿De cuánto espacio dispone en su dormitorio? ¿Qué medidas tiene su somier de láminas?
El tamaño más habitual es el colchón ortopédico de 140 x 190. Es lo suficientemente grande tanto para una pareja como para una persona sola. Por lo general, las personas altas o las parejas suelen optar por un colchón ortopédico de 160 x 200 o 180 x 200.
Los materiales
Un buen colchón ortopédico aliviará los puntos de presión. Para reducir el dolor de espalda, debe prestar especial atención a los materiales del colchón. Lo ideal es un material especialmente elástico, como el látex natural. También pueden ser adecuados otros materiales sintéticos, como, por ejemplo, la espuma viscoelástica o un sistema de muelles. Sin embargo, las espumas de poliuretano tienden a liberar compuestos orgánicos volátiles nocivos para la salud. Es importante informarse sobre las etiquetas y certificaciones de su colchón ortopédico para asegurarse de que los materiales no contengan sustancias tóxicas.
Un colchón de látex natural ofrece un soporte y una elasticidad ideales. Si, además, el colchón cuenta con 7 zonas de confort, resulta especialmente recomendable para aliviar el dolor de espalda.
Además, el látex es muy transpirable, por lo que podrá conservar su colchón ortopédico durante más tiempo. Es importante que su colchón esté bien ventilado para limitar la proliferación de bacterias. Para optimizar la circulación del aire, le recomendamos que invierta en un buen somier de láminas, que además mejora la función de soporte del colchón.
Los distintos tipos de colchones ortopédicos
Para ayudarle a elegir un colchón ortopédico, hemos resumido brevemente las características de los colchones disponibles en el mercado.
El colchón ortopédico de látex
Como ya se ha mencionado, el látex posee una elasticidad natural que ofrece una excelente sujeción. Además, este material tiene propiedades antiácaros, antibacterianas e hipoalergénicas. Si se decide por un colchón ortopédico de látex 100 % natural, puede estar seguro de que no contiene sustancias nocivas.
El colchón de látex natural también tiene la ventaja de que es transpirable y mantiene el cuerpo a la temperatura adecuada. Su única desventaja puede ser el precio, que, sin embargo, se justifica por la calidad de los materiales.
El colchón ortopédico de espuma con memoria de forma
Los colchones de espuma con memoria de forma incorporan una tecnología destinada a amortiguar los impactos. La espuma viscoelástica se encarga de absorber los movimientos de la persona que duerme cada vez que cambia de postura. Los colchones ortopédicos de espuma viscoelástica suelen ser económicos, pero no son muy transpirables. Este material sintético tiende a retener el calor, por lo que no es recomendable para personas que sudan mucho.
El colchón ortopédico de muelles
Para este tipo de colchón también se utiliza el término «colchón de muelles ensacados». Los muelles permiten una buena independencia al acostarse, por lo que se recomiendan para parejas. Los colchones de muelles también se recomiendan para personas que tienden a dar vueltas varias veces por la noche.
El colchón ortopédico universal o híbrido
Como su nombre indica, el colchón ortopédico universal combina varias de las tecnologías mencionadas anteriormente. Este carácter híbrido le confiere cierta versatilidad: una acogida suave, un soporte firme, una buena transpirabilidad... Puede ser adecuado para muchos tipos de durmientes. Sin embargo, es importante comprobar los materiales sintéticos utilizados para asegurarse de elegir un colchón saludable.