Schlaf ist für das Privat- und Berufsleben gleichermaßen wichtig. Wenn Sie das Glück haben, leicht einschlafen zu können, ist dieser Artikel für Sie vielleicht weniger hilfreich. Wenn Sie hingegen Stunden brauchen, um einzuschlafen, und leicht gestört werden, dann befolgen Sie unsere Tipps, wie Sie Ihr Schlafzimmer einrichten und Ihren Schlaf fördern können!
Denken Sie bei der Einrichtung Ihres neuen Zimmers an die Ergonomie!
In Ihrem neuen Schlafzimmer sollten Sie in erster Linie den Stauraum organisieren und die Raumaufteilung an Ihrem Bett ausrichten, das – ähnlich wie das Sofa im Wohnzimmer – das Herzstück Ihres Schlafzimmers ist und um das sich alles drehen wird.
Machen Sie es sich in diesem Fall einfach: Achten Sie auf praktischen Stauraum, der nur wenig Platz beansprucht; einige hohe Doppel- oder Einzelbetten verfügen unterhalb der Liegefläche über Stauräume oder Schubladen. Dies ist eine gute Möglichkeit, Wäsche, Kleidung oder eine große Bettdecke zu verstauen, die so einen Platz finden, an dem sie niemanden stören.
Für Ihre Kleidung wäre natürlich ein begehbarer Kleiderschrank ideal, aber auch ein einfacher Schrank mit vielen Regalen, die durch Schiebetüren verdeckt sind, erfüllt seinen Zweck. Vermeiden Sie Schubladen in Unterschränken, die nur unnötig Platz wegnehmen. Insgesamt können Gegenstände, die Sie im Alltag nicht benötigen, an weniger zugänglichen Stellen untergebracht werden.
Schließlich sollten Sie all diese Schritte befolgen, damit Sie in Ihrem neuen Zimmer genügend Platz haben, um sich zu bewegen. Idealerweise sollte auf beiden Seiten des Bettes Platz sein, damit Sie leicht Zugang dazu haben. Und wenn Sie zu zweit schlafen, beugt dies Streitigkeiten am Morgen vor, wenn eine der beiden Personen früher aufsteht.
Feng Shui entdecken
Über Feng Shui wird viel gesprochen... Diese japanische Lehre, die es schon seit Hunderten von Jahren gibt, revolutioniert zwar nichts, aber manchmal reicht es schon aus, die Möbel umzustellen, um den Schlaf zu fördern! Haben Sie sich schon Gedanken darüber gemacht, wo Ihr Bett stehen soll? Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass Sie Ihr Bett niemals an ein Fenster stellen sollten. Stellen Sie es stattdessen an eine Wand. Sie sollten auch nicht auf einer Matratze auf dem Boden schlafen.
Wenn Sie mehr über Feng Shui erfahren möchten, finden Sie hier unseren Artikel „Welche Ausrichtung des Bettes sorgt für einen guten Schlaf?“ nach dieser Lehre.
Haben Sie brillante Ideen!
Die Bedeutung des Lichts ist nicht zu unterschätzen, sowohl in Ihrem Wohnbereich als auch in Ihrem neuen Schlafzimmer. Bei der Einrichtung eines Schlafzimmers sollten mindestens zwei Lichtquellen vorgesehen werden: eine allgemeine Beleuchtung und eine Nachttischlampe. So können Sie die Beleuchtung an die Aktivitäten anpassen, die Sie in Ihrem Zimmer ausüben.
Manche Menschen schlafen gerne mit einem Nachtlicht, das beispielsweise die Form einer Lichterkette haben kann, die ein sanftes Licht ausstrahlt. Eine sanfte Lichtquelle wie diese kann die richtige Atmosphäre für einen erholsamen Schlaf schaffen. Eine Leselampe ist in der Regel sinnvoll, damit jeder, der im Bett liegt, den Tag nach Belieben ausklingen lassen kann.
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Was die Technik angeht, sollten Sie natürlich energiesparende LED-Lampen bevorzugen. In Verbindung mit einem günstigen Stromvertrag können Sie so Geld sparen und gleichzeitig etwas für die Umwelt tun, vor allem im Winter, wenn Ihr neues Schlafzimmer nur darauf wartet, Sie willkommen zu heißen. Informieren Sie sich auf dieser Website über die verschiedenen Stromangebote.
Die Einrichtung Ihres neuen Zimmers: Ein Spiegelbild Ihrer Persönlichkeit
Die Einrichtung Ihres Schlafzimmers
Für Ihre Möbel und insbesondere Ihr Bett ist es mehr als empfehlenswert, natürliche Materialien (und runde statt spitzer oder hervorstehender Formen) zu wählen. Holz zum Beispiel und jedes andere Material, das aus der Erde stammt, trägt zu einer Zen-Atmosphäre bei, die im Gegensatz zu Metall keinen Stress verursacht. Wir raten Ihnen daher, Betten aus Metall zu vermeiden. Ebenso sollten Sie eine Matratze bevorzugen, die aus natürlichen Materialien hergestellt wurde, wie unsere Naturlatexmatratze.
Vergessen Sie nicht, dass die Gestaltung Ihres Schlafzimmers nicht festgeschrieben ist: Gönnen Sie sich etwas Besonderes und variieren Sie die Farben und Farbtöne je nach Jahreszeit! Was die Dekoration an sich angeht, haben Sie die Wahl zwischen Postern, wenn Sie ein Fan davon sind, Bücherstapeln für ein Bücherregal oder einfachen Familienfotos. Alles, was Ihnen eine gute Nacht beschert, ist eine Überlegung wert!
Wie richtet man das Schlafzimmer auf gesunde Weise ein?
Neben der Wahl einer natürlichen Matratze, die den Kontakt mit gesundheitsschädlichen Stoffen verhindert, ist es sehr wichtig, auf die Einrichtungselemente zu achten, die Sie durch die Nächte begleiten werden.
Was die Farbe betrifft, empfiehlt Kipli Ihnen Algo: eine ökologische Farbpalette auf Algenbasis, die in Frankreich, genauer gesagt in einer E.S.A.T., hergestellt wird und somit eine kurze Produktionskette sowie einen optimalen CO₂-Fußabdruck gewährleistet.
Da wir 80 % unserer Zeit in geschlossenen Räumen verbringen, in denen die Luft 5- bis 10-mal stärker verschmutzt ist als im Freien, ist die Farbe eines der Elemente, die zur Erhaltung der Luftqualität in Innenräumen beitragen können.
Die Farbmarke bietet auf ihrer Website etwa 60 Farben an und fördert die Verwertung von Algen aus der Bretagne, um ein Produkt zu entwickeln, das ohne petrochemische Stoffe auskommt und dennoch eine ähnliche Qualität wie herkömmliche Farben aufweist.
Die richtige Farbwahl für Ihr Schlafzimmer
Es ist allgemein bekannt, dass die Farbe der Wände in Ihrem Schlafzimmer wichtig ist und sogar Ihren Schlaf beeinflussen kann! Bevorzugen Sie sanfte Farben und vermeiden Sie grelle Farbtöne. Auch wenn Sie Gelb mögen, sollten Sie es nur für kleine Akzente im Wohnzimmer verwenden. Anstelle von reinem Weiß eignen sich Beige, Off-White oder eine intensive Farbe wie Dunkelblau ideal.
Wählen Sie blickdichte Vorhänge
Um wirklich erholsam zu schlafen, sollten Sie den Raum vor dem Schlafengehen abdunkeln, um dem Gehirn zu signalisieren, dass Sie einschlafen werden.
Achten Sie auf die Heizung
Man kann es nicht oft genug sagen: Die Temperatur im Schlafzimmer sollte 19 °C nicht überschreiten. Mehr brauchen Sie nicht, wenn Sie eine gute Bettdecke oder warme Decken haben. Andernfalls wird Ihr Schlaf dadurch gestört. Außerdem führt eine zu hohe Heizung zu einer hohen Stromrechnung... Seien Sie also vorsichtig. Sie können die Gelegenheit nutzen, um sich über Stromtarife zu informieren, insbesondere über die des etablierten Stromversorgers EDF, und sich an Anbieter grüner Energie zu wenden.
Das Abschalten fördern
An dieser Stelle weichen wir etwas vom Thema „Wie richte ich mein Schlafzimmer ein?“ ab, da es hier nicht um die Einrichtung im eigentlichen Sinne geht. Aber es bleibt ein Ratschlag, den wir hundertmal wiederholen werden: Vermeiden Sie auf jeden Fall das Licht von Bildschirmen kurz vor dem Schlafengehen! Die Beleuchtung mit blauem Licht verhindert die Ausschüttung von Melatonin, das ansonsten den Schlaf fördert, wie in diesem Artikel erläutert wird. Schalten Sie alles aus, sodass nur noch eine kleine Nachttischlampe brennt, und lesen Sie einen Roman. Dies ist ideal, um sich zu entspannen und leichter einzuschlafen.
Mit all diesen Tipps sollten unruhige Nächte nur noch eine ferne Erinnerung sein!
Auf natürliche Weise,
Kipli-Team