Leiden Sie unter Rückenschmerzen? Eine orthopädische Matratze ist ideal, um die Schmerzen zu lindern. Stress, schlechte Körperhaltung, Alter... Viele Faktoren können Rückenschmerzen verursachen. Eine orthopädische Matratze kann hier Abhilfe schaffen, indem sie die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule unterstützt. Wenn Sie eine Matratze gegen Rückenschmerzen kaufen möchten, kann Ihnen dieser Artikel helfen! Welche ist die beste orthopädische Matratze und wie wähle ich sie aus? Wir geben Ihnen die wichtigsten Tipps für den Kauf einer wirksamen Matratze gegen Rückenschmerzen.
Was ist eine orthopädische Matratze?
Eine orthopädische Matratze ist so konzipiert, dass sie die Wirbelsäule während der Nacht optimal stützt. Sie ist eher fest und sorgt dafür, dass das Körpergewicht auf die gesamte Oberfläche verteilt wird.
Eine orthopädische Matratze wird Personen empfohlen, die regelmäßig unter Rücken- oder Lendenwirbelsäulenschmerzen leiden. Denn diese Art von Matratze bietet eine hervorragende Stützung der Wirbelsäule, der Halswirbel und der Hüften. Sie verfügt in der Regel über 3 bis 7 Komfortzonen, die eine gute Verteilung des Körpergewichts ermöglichen. Diese Stützzonen tragen zur Linderung von Rückenschmerzen bei.
Diese Matratzen sind besonders empfehlenswert, um Muskelverspannungen zu lindern. Daher ist es ratsam, nach einer Operation eine orthopädische Matratze zu verwenden, wenn Sie zu Hause schlafen.
Unterschied zwischen einer orthopädischen Matratze und einer medizinischen Matratze
Bei der Bezeichnung „orthopädische medizinische Matratze“ kann es manchmal zu Verwechslungen kommen. Eine orthopädische Matratze ist jedoch nicht dasselbe wie eine medizinische Matratze. Die orthopädische Matratze verteilt das Körpergewicht gleichmäßig, um Schmerzen im Nacken, im Rücken und in den Hüften zu lindern. Bei schwerwiegenderen gesundheitlichen Problemen wie Druckgeschwüren oder Behinderungen reicht sie jedoch nicht aus. In diesem Fall sollten Sie sich für eine medizinische Matratze in Verbindung mit einem Pflegebett entscheiden.
Zudem kann die medizinische Matratze von einem Arzt verschrieben und teilweise von der Krankenkasse erstattet werden. Sie eignet sich für Personen, die nach einer Operation oder aufgrund eines Mobilitätsverlusts bettlägerig sind.
Im Gegensatz dazu benötigen Sie für eine orthopädische Matratze kein Rezept. Diese Art von Matratze wird bei Rücken- oder Lendenschmerzen wie Ischias oder Bandscheibenvorfällen empfohlen.
In welchen Fällen sollte man eine orthopädische Matratze verwenden?
Wenn Sie eine Matratze gegen Rückenschmerzen suchen, könnte eine orthopädische Matratze die Lösung sein. Die Festigkeit der orthopädischen Matratze sorgt für hohen Komfort, da sie Drehbewegungen reduziert. So wird das Körpergewicht besser verteilt und Druckstellen im Rücken, in den Hüften und im Nacken entlastet. Eine orthopädische Matratze wird auch empfohlen, um Belastungen abzubauen, die sich in der Wirbelsäule ansammeln. Indem sie die richtige Ausrichtung der Wirbel fördert, lindert sie die durch Belastungen verursachten Rückenschmerzen. Kurz gesagt: Eine orthopädische Matratze ist ein sehr guter Verbündeter im Kampf gegen Rückenschmerzen. Nacht für Nacht verbessert sie Ihre Körperhaltung und lindert die Schmerzen.
Wie wählt man eine orthopädische Matratze aus?
Sie fragen sich, welche Matratze bei Rückenschmerzen geeignet ist? Wir haben eine Liste mit Kriterien zusammengestellt, auf die Sie achten sollten, um die beste orthopädische Matratze zu finden.
Der Härtegrad
Um den idealen Härtegrad einer Matratze zu ermitteln, sind zwei Faktoren entscheidend: Ihr Körperbau und Ihre Schlafposition.
So eignet sich ein weiches Modell ideal für eher schlanke Menschen und solche, die häufig auf der Seite schlafen. Umgekehrt benötigen Personen mit einem kräftigeren Körperbau, die gerne auf dem Rücken oder auf dem Bauch schlafen, mehr Stützkraft. In diesem Sinne ist eine feste Matratze besser geeignet.
Hier finden Sie eine Tabelle, die Ihnen dabei helfen soll, den richtigen Härtegrad für Ihr Körpergewicht zu ermitteln.
Die Dichte
Eine orthopädische Matratze muss besonders bequem sein, um den bestmöglichen Halt zu bieten. Wie wir bereits erläutert haben, benötigen Hüften und Schultern eine besondere Stützung, um Schmerzen zu lindern. Die Stützkraft wird anhand der Dichte angegeben, die in kg/m³ gemessen wird. Dieser Wert hängt jedoch von den Materialien ab, aus denen die Matratze besteht.
- Matratzen aus Naturlatex
Die Dichte einer Matratze aus Naturlatex liegt zwischen 65 und 95 kg/m³. Für eine weiche Liegefläche sollten Sie eine Dichte von 65 kg/m³ wählen, und wenn Sie mehr Festigkeit bevorzugen, entscheiden Sie sich für eine Matratze mit 85 kg/m³. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welchen Härtegrad Sie wählen sollen, bieten einige Marken Wendematratzen mit zwei verschiedenen Dichten und damit zwei Komfortvarianten an. Die Kipli-Matratze aus 100 % Naturlatex verfügt beispielsweise über zwei Seiten, sodass Sie den Komfort ganz nach Ihren Vorlieben wählen können.
- Schaumstoffmatratzen
Einige Matratzen bestehen aus Polyurethanschaum, der aus der Petrochemie gewonnen wird. Diese Matratzen haben eine Dichte zwischen 22 und 35 kg/m³; es handelt sich also um einen leichten Schaumstoff. Er ist mitteldicht und bietet eine recht begrenzte Stützwirkung.
- Matratzen mit Formgedächtnis
Die aus der Petrochemie stammenden Matratzen mit Formgedächtnis sollen sich dem Körper anpassen und bieten eine gute Stützkraft. Ihre Dichte liegt in der Regel zwischen 55 und 85 kg/m³. Und je geringer die Dichte, desto geringer ist die Stützkraft. Daher sollten Sie die Dichte einer Memory-Foam-Matratze unter Berücksichtigung Ihrer Vorlieben und Bedürfnisse wählen.
Die Komfortzonen
Eine orthopädische Matratze ist ideal bei Rückenschmerzen. Eine gute Matratze muss daher elastisch sein, um Druckstellen zu reduzieren und die Wirbelsäule bestmöglich zu stützen. Um Verspannungen zu lindern, sollten Sie daher auf die Komfortzonen achten, die eine orthopädische Matratze bietet. Je mehr Stützzonen vorhanden sind, desto besser wird das Körpergewicht verteilt. Dadurch wird die Wirbelsäule in eine ideale Position gebracht, um Verspannungen im Rücken zu lindern.
Bei drei Stützzonen handelt es sich in der Regel um den Kopf, den Rücken und die Beine. Bei fünf Stützzonen können die Füße und Schultern hinzukommen. Matratzen mit sieben Komfortzonen bieten schließlich zusätzliche Unterstützung für die Waden und die Nieren.
Die Maße
Wenn Sie die Eigenschaften Ihrer orthopädischen Matratze optimieren möchten, ist es von entscheidender Bedeutung, die Größe sorgfältig auszuwählen. Die Größe der Matratze hängt von mehreren Faktoren ab. Schlafen Sie allein? Sind Sie groß oder klein? Wie viel Platz haben Sie in Ihrem Schlafzimmer? Wie groß ist Ihr Lattenrost?
Die gängigste Größe ist die orthopädische Matratze 140 x 190. Sie ist sowohl für ein Paar als auch für eine Einzelperson ausreichend groß. Im Allgemeinen entscheiden sich große Personen oder Paare für eine orthopädische Matratze in den Maßen 160 x 200 oder 180 x 200.
Die Materialien
Eine gute orthopädische Matratze entlastet Druckstellen. Um Rückenschmerzen zu lindern, sollten Sie genau auf die Materialien der Matratze achten. Ideal ist ein besonders elastisches Material wie Naturlatex. Auch andere synthetische Materialien können geeignet sein, wie z. B. Memory-Schaum oder ein Federkernsystem. Polyurethanschaumstoffe neigen jedoch dazu, gesundheitsschädliche flüchtige organische Verbindungen freizusetzen. Es ist wichtig, sich über die Kennzeichnungen und Zertifizierungen Ihrer orthopädischen Matratze zu informieren, um sicherzustellen, dass die Materialien frei von Giftstoffen sind.
Eine Matratze aus Naturlatex zeichnet sich durch ideale Stützkraft und Elastizität aus. Verfügt die Matratze zudem über 7 Komfortzonen, ist sie besonders empfehlenswert, um Rückenschmerzen zu lindern.
Außerdem ist Latex sehr atmungsaktiv, sodass Sie Ihre orthopädische Matratze länger nutzen können. Eine gute Belüftung Ihrer Matratze ist wichtig, um das Wachstum von Bakterien einzudämmen. Um die Luftzirkulation zu optimieren, empfehlen wir Ihnen, in einen guten Lattenrost zu investieren, der gleichzeitig die Stützfunktion der Matratze verbessert.
Die verschiedenen Arten von orthopädischen Matratzen
Um Ihnen bei der Auswahl einer orthopädischen Matratze zu helfen, haben wir die Eigenschaften der auf dem Markt erhältlichen Matratzen kurz zusammengefasst.
Die orthopädische Latexmatratze
Wie bereits erwähnt, verfügt Latex über eine natürliche Elastizität, die eine hervorragende Stützfunktion bietet. Dieses Material hat außerdem milbenhemmende, antibakterielle und hypoallergene Eigenschaften. Wenn Sie sich für eine orthopädische Matratze aus 100 % Naturlatex entscheiden, können Sie sicher sein, dass sie frei von schädlichen Substanzen ist.
Die Naturlatexmatratze hat zudem den Vorteil, dass sie atmungsaktiv ist und den Körper auf der richtigen Temperatur hält. Ihr einziger Nachteil könnte der Preis sein, der jedoch durch die Qualität der Materialien gerechtfertigt ist.
Die orthopädische Matratze aus Formgedächtnisschaum
Bei Matratzen mit Formgedächtnisschaum kommt eine Technologie zum Einsatz, die darauf abzielt, Stöße zu dämpfen. Der viskoelastische Schaumstoff sorgt dafür, dass die Bewegungen des Schläfers bei jedem Positionswechsel absorbiert werden. Orthopädische Matratzen aus Memory-Schaum sind in der Regel preisgünstig, aber nicht sehr atmungsaktiv. Das synthetische Material neigt dazu, Wärme zu speichern, was für Menschen, die stark schwitzen, nicht empfehlenswert ist.
Die orthopädische Federkernmatratze
Für diese Art von Matratze wird auch der Begriff „Taschenfederkernmatratze“ verwendet. Die Federn sorgen für eine gute Unabhängigkeit beim Liegen und werden daher für Paare empfohlen. Federkernmatratzen werden auch für Menschen empfohlen, die dazu neigen, sich nachts mehrmals umzudrehen.
Die orthopädische Universal- oder Hybridmatratze
Wie der Name schon sagt, vereint die orthopädische Universalmatratze mehrere der oben genannten Technologien. Dieser Hybridcharakter verleiht ihr eine gewisse Vielseitigkeit: eine weiche Liegefläche, eine feste Stützkraft, eine gute Atmungsaktivität … Sie kann für viele Schläfer geeignet sein. Es ist jedoch wichtig, die verwendeten synthetischen Materialien zu prüfen, um sich für eine gesunde Matratze zu entscheiden.