Ein Mensch verbringt im Laufe seines Lebens durchschnittlich siebenundzwanzig Jahre im Bett – mit Schlafen. Ausgehend von dieser Feststellung lässt sich leicht erkennen, wie wichtig die Wahl unserer Bettwaren ist. Nach welchen Kriterien wählt man die beste Matratze aus? Sollten wir eine Matratze entsprechend unserem Gewicht auswählen? Zu den wichtigsten Kriterien gehört die Dicke. Tatsächlich spielt sie eine nicht zu unterschätzende Rolle für die Schlafqualität und die positiven Auswirkungen auf unseren Körper. Daher ist es notwendig, die eigenen Bedürfnisse und Gewohnheiten zu ermitteln. Dennoch gibt es bestimmte Regeln, die beachtet werden sollten, um die für jeden Einzelnen passende Matratzenhöhe zu finden. Nachdem Sie diese kennengelernt haben, werden Sie wissen, wie Sie die richtige Matratzenstärke auswählen und so von einem erholsamen Schlaf profitieren können.
Die verschiedenen verfügbaren Matratzenstärken
Der Matratzenmarkt ist mit Dutzenden von Marken übersättigt. Auch wenn die Wahl der richtigen Matratze von entscheidender Bedeutung ist, kann die Suche nach dem idealen Modell zu einer echten Herausforderung werden. Um Ihnen bestmöglich zu helfen, sollten wir daher ganz von vorne beginnen und uns zunächst einen Überblick über die verschiedenen Stärken verschaffen, die auf dem Matratzenmarkt erhältlich sind.
Matratzen mit einer Dicke von weniger als 14 cm
Es ist nicht empfehlenswert, das ganze Jahr über auf einer Matratze zu schlafen, deren Dicke weniger als 14 cm beträgt. Selbst in Kombination mit einem hochwertigen Lattenrost reicht diese Dicke nicht aus, um die Wirbelsäule eines Erwachsenen oder – je nach Alter und Gewicht – sogar eines Kindes angemessen zu stützen. Diese geringe Festigkeit führt zweifellos zu Rückenschmerzen und kann langfristig Schlafstörungen verursachen. Diese Matratzenkategorie eignet sich jedoch ideal für den gelegentlichen Gebrauch, beispielsweise als Zusatzbett oder Futon.
Zwischen 15 und 18 cm
Diese Dicke entspricht in der Regel der von Schaumstoffmatratzen. Sie eignet sich oft für Kinder, für die diese Dicke zur Stützung ihrer Wirbelsäule ausreicht. Da diese Matratzen leicht und einfach zu transportieren sind, eignen sie sich auch hervorragend als Zusatzbett für Erwachsene. Tatsächlich wird empfohlen, für die tägliche Schlafunterlage eines Erwachsenen eine Matratze mit einer Dicke von mindestens 19 cm zu wählen. Diese Dicke gewährleistet Komfort und eine gute Stützung während des Schlafs. Es ist zu beachten, dass diese Dicke je nach Körperbau variieren kann. Daher ist es wichtig, die eigenen Bedürfnisse anhand individueller Merkmale zu bestimmen.
Zwischen 19 und 25 cm
Ab einer Dicke von 19 cm gilt eine Matratze als qualitativ hochwertig. Denn im Durchschnitt benötigt ein Erwachsener diese Dicke, um den für einen guten Schlaf notwendigen Komfort zu genießen. Auch die Stützung der Wirbelsäule ist von hoher Qualität. Es ist zu beachten, dass es für eine optimale Matratzenauswahl ebenfalls wichtig ist, auf hochwertige Materialien zu achten. Denn eine ausreichende Matratzenstärke bedeutet nicht immer optimale Qualität. Es wird dringend empfohlen, auf die Zusammensetzung der ausgewählten Matratze zu achten.
Besonderheiten je nach Matratzentyp
Jede Matratze hat ihre Besonderheiten. Deshalb ist es wichtig, die darin verwendeten Technologien und Materialien zu berücksichtigen.
Die Technologie der Memory-Foam-Matratze
Wenn Sie sich für ein Modell mit Memory-Schaum entscheiden, sollten Sie wissen, dass die Mindestdicke 18 cm beträgt. Diese Matratzen werden für Personen empfohlen, die zu Rückenschmerzen neigen. Da sie eine Verteilung des Körpergewichts auf eine größere Fläche ermöglichen, entlasten sie Druckpunkte wie Schultern, Rücken, Hüften und Becken. Diese eher weiche Matratzenserie passt sich perfekt dem Körper an. Die Memory-Foam-Matratze besteht aus einem Polymer, das ihr ihre beiden Hauptmerkmale verleiht: ihre Viskosität (die Fähigkeit, die Form des Körpers anzunehmen) und ihre Elastizität (die Fähigkeit, ihre natürliche Form wieder anzunehmen).
Da Memory-Foam-Matratzen kälteempfindlich sind, sind sie nicht für jeden geeignet. Je größer der Schläfer ist, desto dicker muss die Matratze sein, damit sie bequem ist. Probieren Sie die Matratze vor dem Kauf unbedingt aus, um sicherzustellen, dass sie perfekt zu Ihren Schlafgewohnheiten passt.
Die Federkernmatratze
Die Federkernmatratze ist in der Regel dicker. Sie ist im Durchschnitt 20 cm breit. Diese Technologie ist bekannt für ihre Atmungsaktivität. Daher wird sie besonders für Schläfer empfohlen, denen oft warm ist. Durch den Abstand zwischen den Federn wird Feuchtigkeit tatsächlich besser abgeleitet. Es gibt Federkernmatratzen und Taschenfederkernmatratzen. Bei letzterer Variante sind die Federn einzeln in einem Beutel umhüllt. Durch dieses System wirkt der Druck auf jede Feder unabhängig, was dem Schläfer mehr Stabilität verleiht. So bleibt die restliche Matratzenoberfläche, abgesehen von der Stelle, an der sich der Schläfer befindet, vollkommen eben.
Federkernmatratzen haben in der Regel ebenfalls eine längere Lebensdauer als andere Matratzentypen. Dabei ist zu beachten, dass die Zusammensetzung des Schaumstoffs ein wichtiger Faktor für die Haltbarkeit Ihrer Matratze ist. So hat synthetischer Schaumstoff eine Lebensdauer von 10 Jahren, während Naturlatexschaum eine Lebensdauer von 12 Jahren aufweist.
Die Wahl der Matratzenhöhe nach persönlichen Kriterien
Die Wahl der Matratzenstärke hängt von rein persönlichen Kriterien ab. Daher ist es entscheidend, sich über die eigenen Bedürfnisse und Vorlieben klar zu werden, um die richtige Matratze zu finden.
Das Alter
Je nach Alter hat jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse. Wie bereits erwähnt, bietet eine Matratzenstärke zwischen 15 und 18 cm einem Kind optimalen Komfort und Halt; dies ist für Erwachsene jedoch nicht geeignet. Ein Baby benötigt hingegen eine Matratze mit einer Dicke zwischen 8 und 12 cm. Diese Dicke passt sich proportional dem Wachstum des Kindes an. Indem Sie die Matratze und das Bett entsprechend anpassen, fördern Sie nicht nur die optimale Entwicklung Ihres Kindes, sondern sorgen auch für eine hohe Schlafqualität, die in diesem Alter so wichtig ist.
Im Gegensatz dazu sollten Senioren vor allem auf Memory-Foam-Matratzen mit einer Dicke von mehr als 18 cm zurückgreifen. Schlafexperten sind sich einig, dass sich der Schlaf ab einem bestimmten Alter verändert. Die Nächte werden kürzer und das kurzzeitige Aufwachen tritt häufiger auf. Eine ausreichende Dicke in Verbindung mit einer weichen Matratze trägt somit dazu bei, den spezifischen Bedürfnissen von Senioren gerecht zu werden.
Die Schlafposition
Wer gerne auf dem Bauch schläft, sollte allzu weiche Matratzen unbedingt vermeiden. Er sollte sich für ein festes Modell mit einer Dicke von 18 cm entscheiden, das die Wirbelsäule angemessen stützt. Wer lieber auf der Seite schläft, sollte sich für eine Matratze mit Stützzonen entscheiden, die bestimmte Körperteile wie Nacken, Hals und Hüften entlasten. Daher sind Memory-Foam-Matratzen mit einer Dicke von 20 cm die richtige Wahl. Und schließlich wählen diejenigen, die auf dem Rücken schlafen, eine Matratze, die weder zu fest noch zu weich ist und eine Dicke von mindestens 18 cm aufweist.
Die Größe
Genau wie das Alter spielt auch die Körpergröße eine wichtige Rolle bei der Wahl der Matratzenhöhe. Je größer der Schläfer ist, desto mehr Unterstützung benötigt seine Wirbelsäule. Hier liegt die empfohlene Höhe zwischen 19 und 25 cm.
Sie kennen nun alle Faktoren, um die optimale Matratzenstärke auszuwählen. Die richtige Wahl der Matratze trägt zu einer erheblichen Verbesserung der Schlafqualität bei. Sie ist zudem entscheidend für die Lebensdauer der Matratze. Wie Sie sicher verstanden haben, hängt die richtige Wahl der Dicke, aber auch der Dichte der Matratze von Ihren Bedürfnissen ab, vor allem aber von Ihrem Körperbau. Es gibt keine bessere Matratze als die, die sich Ihrem Körper anpasst.
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