Um gut zu schlafen, benötigt man bestimmte Schlafzubehörteile, wie zum Beispiel ein Kopfkissen. Diese kleine Stütze, auf die man den Kopf legt, trägt wesentlich zum Schlafkomfort bei, unabhängig von den Schlafgewohnheiten. Auf dem Markt gibt es eine Vielzahl von Kissenformen und -größen, was die Auswahl nicht gerade erleichtert. Für Menschen, die unter Nackenschmerzen leiden und im Schlaf eine natürliche Körperhaltung einnehmen müssen, liegt die Wahl des richtigen Kissens jedoch auf der Hand. Ergonomische Kissen mit Memory-Schaum sind zwar die ideale Wahl für Komfort unter diesen Bedingungen, doch in der Praxis können sich manche Modelle als weitaus wirksamer erweisen als andere. Um die richtige Wahl zu treffen, müssen einige Kriterien berücksichtigt werden. Erfahren Sie, wie Sie das richtige ergonomische Kissen auswählen.
Ergonomisches Kissen: Definition und Vorteile
Es gehört zum guten Ton, zunächst einmal klar zu definieren, was ein ergonomisches Kissen ist, bevor man seine Vorteile aufzählt.
Was ist ein ergonomisches Kissen?
Unter einem ergonomischen Kissen versteht man ein Kissen, das auf einer Technologie basiert, die dazu beiträgt,Druckstellen am Kopf des Schläferszu verringern. Es unterscheidet sich grundlegend von einem herkömmlichen Modell, das keine besonderen Eigenschaften aufweist.
Ergonomische Kissen können aus Memory-Schaum, Latex, aber auch aus natürlichen Materialien wie Getreidehülsen oder Gänse- und Entenfedern bestehen. Diese Materialien tragen dazu bei, Nackenschmerzen zu lindern oder ganz zu beseitigen.
Es ist also tatsächlich das Material, das dem Kissen seine ergonomischen Eigenschaften verleiht. Je nachdem, ob es sich um ein synthetisches oder ein natürliches Material handelt, ist das Liegegefühl jedoch unterschiedlich.
Warum sollte man ein ergonomisches Kissen kaufen?
Ein ergonomisches Kissen hat zahlreiche Vorteile; deshalb stößt es sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern auf großes Interesse.
Generell empfehlen Fachleute Menschen mit Nackenschmerzen die Verwendung eines ergonomischen Kissens. Dieses Kissen wurde nämlich entwickelt, um den Nacken zu schützen, einem steifen Nacken vorzubeugen oder ihn zu behandeln und Muskelverspannungen zu lindern. In Kombination mit einer ergonomischen Memory-Foam- oder Latexmatratze unterstützt es die richtige Haltung der Wirbelsäule. Dies ist die ideale Kombination für ein angenehmes Schlaferlebnis.
Während ergonomische Kissen ursprünglich speziell für medizinische Zwecke gedacht waren, hat sich die Situation heute völlig gewandelt. Jeder kann diese Kissen nutzen und ihre Vorteile im Alltag genießen. Denn unabhängig vom Verwendungszweck profitieren die Nutzer von optimalem Komfort, was das Einschlafen erleichtert.
Allerdings sollte man sich für ein hochwertiges Modell entscheiden. Welche Kriterien sind beim Kauf eines ergonomischen Kissens entscheidend?
Wie wählt man das richtige ergonomische Kissen aus?
Man verbringt in der Regel viel Zeit mit der Auswahl der Matratze, manchmal auf Kosten des Kopfkissens. Dabei spielt das Kopfkissen eine entscheidende Rolle für die Schlafqualität. Daher sollte der Auswahl des Kopfkissens besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Die Festlegung einiger Auswahlkriterien ist umso wichtiger, wenn es sich um ein ergonomisches Kopfkissen handelt. Im vorliegenden Fall sollte der Nutzer auf die Füllung, den Härtegrad, die Form, die Dicke, die Verarbeitung und den Preis achten.
Die Füllung
Wenn man von einem ergonomischen Kissen spricht, denkt man sofort an ein Memory-Foam-Kissen. Das ist jedoch nicht ganz richtig. Nicht alle ergonomischen Kissen bestehen aus Memory-Foam. Manche enthalten Polyester, Latexfasern oder auch natürliche Materialien wie:
- Naturlatex (bestehend zu mindestens 80 % aus Kautschukmilch), der die Luftzirkulation fördert;
- Federn und Daunen (von Enten oder Gänsen), die dem Kissen zusätzliche Weichheit verleihen;
- Dinkel, der für seine Fähigkeit bekannt ist, Feuchtigkeit und Wärme wirksam zu regulieren.
Ob synthetische oder natürliche Fasern – alle Optionen haben Vor- und Nachteile. Es liegt nun ganz beim Nutzer, je nach seinen Bedürfnissen eine Wahl zu treffen.
Die Entschlossenheit
Da die Materialien unterschiedliche Eigenschaften aufweisen, kann der Härtegrad von Modell zu Modell erheblich variieren. Je nachdem, ob es sich um ein Kissen aus Memory-Schaum, ein Kissen aus Naturlatex oder ein Kissen aus Federn und Daunen (von Enten oder Gänsen) handelt, ist die Oberfläche weicher oder fester. Tatsächlich unterscheidet man vier Härtegrade: sehr fest, fest, mittel und weich.
Die Wahl hängt von der Körperbauart des Schläfers ab. Personen mit zierlicher Statur sollten sich eher für weiche Modelle entscheiden. Umgekehrt sind kräftigere Personen eher mit festeren Modellen zufrieden. Auch die Schlafgewohnheiten des Schläfers spielen – wenn auch in geringerem Maße – bei der Wahl des Härtegrads eines ergonomischen Kissens eine Rolle.
Die Form
Im Handel sind ergonomische Kissen in verschiedenen Formen erhältlich: rund, oval, quadratisch, rechteckig usw. Die Hersteller überbieten sich an Einfallsreichtum, um Modelle anzubieten, die sowohl leistungsstark als auch ästhetisch makellos sind. Wenn das Kissen neben diesen natürlichen Funktionen auch die Inneneinrichtung aufwerten soll, empfiehlt es sich, eher exotische Modelle in Wellen- oder Sternform zu wählen. Auch für Kinder ist dies die beste Wahl. Um jedoch optimalen Komfort zu genießen, sind klassische rechteckige Modelle besser geeignet.
Die Dicke
Die Dicke des Kissens ist entscheidend für den Schlafkomfort. Daher ist dies ein Kriterium, das bei der Auswahl eines Nackenkissens unbedingt berücksichtigt werden muss. Auf dem Markt variieren die Dicken zwischen 8 und 13 cm. Die Wahl der Dicke hängt vom Körperbau des Schläfers und von dessen Schlafgewohnheiten ab.
Für eine Person mit kleiner Statur eignet sich ein ergonomisches Kissen mit einer Dicke zwischen 8 und 10 cm perfekt, während Modelle mit einer Dicke zwischen 10 und 13 cm besser für eine Person mit großer Statur geeignet sind.
Während für Rückenschläfer die Dicke keine entscheidende Rolle spielt, benötigen Bauchschläfer ein dünnes Modell und Seitenschläfer ein besonders dickes Modell.
Die Behandlung
Genau wie bestimmte Bettwaren wie Matratzen und Matratzenauflagen werden auch ergonomische Kissen so behandelt, dass sie dem Schläfer den Komfort bieten, den er für einen erholsamen Schlaf benötigt. Im Allgemeinen werden drei Arten von Behandlungen durchgeführt:
- eine milbenabwehrende und eine antibakterielle Behandlung: um die Vermehrung von Milben sowie aller Arten von Bakterien und Mikroorganismen auf der Oberfläche des Kissens zu verhindern;
- eine schweißhemmende Behandlung: Damit das Kissen trocken bleibt, selbst wenn der Schläfer stark schwitzt.
Der Preis
Der Preis für ein ergonomisches Kissen variiert von Marke zu Marke. Auf dem Markt gibt es eine recht große Preisspanne; sie liegt zwischen 17 und 100 Euro, bei einigen Fachgeschäften sogar darüber. So findet jeder Käufer ein Modell, das zu seinem Budget passt. Allerdings sollte man den Kauf von Billigmodellen unter 20 Euro vermeiden. Unterhalb dieses Betrags lässt die Qualität wirklich zu wünschen übrig. Während der Schläfer zwischen 20 und 45 Euro ein Mindestmaß an Komfort genießen kann, spürt man ab 50 Euro erst langsam die Vorteile. Man sollte mindestens 70 Euro einplanen, um die Wirksamkeit eines ergonomischen Kissens voll und ganz zu erleben.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine gute Bettausstattung wichtig ist, um beim Schlafen maximalen Komfort zu genießen. Das ergonomische Kissen trägt dazu bei. Anhand der aufgeführten Auswahlkriterien fällt es leichter, eine fundierte Entscheidung zu treffen, um ein gewisses Maß an Wohlbefinden zu erreichen.
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