Um Rückenschmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen, ist es wichtig, die richtige Matratze auszuwählen...
Laut einer OpinionWay-Umfrage im Auftrag von VEXIM zum Thema „Die Franzosen und Rückenschmerzen“ leiden 68 % der Franzosen gelegentlich oder sogar häufig unter Rückenschmerzen. Das Bettzeug ist eine der häufigsten Ursachen dafür. Deshalb sollten Sie bei der Wahl Ihrer Matratze eine möglichst kluge Entscheidung treffen, um einen erholsamen Schlaf und ein schmerzfreies Aufwachen zu gewährleisten. Welche Matratze ist also die beste für den Rücken, die der Handel zu bieten hat?
EIN LEIDEN, DAS DEN SCHLAF STÖRT
Rückenschmerzen sind ein quälendes Leiden, das Ihnen den Alltag erschwert und von dem Sie sich vor allem im Liegen, insbesondere während des Schlafs, Linderung wünschen. Der enge Zusammenhang zwischen Rückenproblemen und Schlaf darf keinesfalls vernachlässigt werden. In der Regel treten Rückenschmerzen in der zweiten Hälfte der Nacht auf, da der Schlaf dann deutlich weniger tief ist. Tatsächlich besteht die Gefahr, dass Sie schmerzhaft aufwachen – eine erhebliche Beeinträchtigung für den Start in den Tag. Zudem kann eine ungeeignete Matratze Rückenschmerzen verursachen oder verschlimmern. Deshalb ist es wichtig, eine Matratze zu finden, die besser für den Rücken geeignet ist.
WAS EINE MATRATZE FÜR EINEN ERHOLSAMEN SCHLAF BIETEN SOLLTE
Bei der Auswahl einer guten Matratze sind Langlebigkeit, Atmungsaktivität und die Gesundheit der Materialien ebenso zu berücksichtigen wie die Stützkraft. Daher sollte bei der Matratzenauswahl darauf geachtet werden, dass sie dauerhaften Komfort bietet, ohne einen Nährboden für Milben und andere Allergene zu bilden. Gesundheit ist ein ganzheitliches Konzept, das sich nicht auf Rückenschmerzen beschränken sollte. Die beste Matratze für den Rücken ist eine Matratze, die Komfort auf allen Ebenen bietet. Es geht nicht nurdarum, eine hochwertigeMatratze oder eine Matratze einer bekannten Markezu haben, um einen angenehmen Schlaf zu gewährleisten. Ihre Rückenschmerzen werden weder durch eine zu harte Matratze gelindert, noch werden sie auf einer zu weichen Matratze verschwinden.Ein erstes Auswahlkriterium ist vor allem der Härtegrad der Matratze. Außerdem muss auf eine gute Unabhängigkeit geachtet werden, die nur möglich ist, wenn die Maße Ihres Bettes im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße und der Ihres Partners ausreichend sind. Auch die Stützzonen sind Parameter, die die Stärken einer Matratze ausmachen. Dabei handelt es sich um Komfortzonen, die besonders für Menschen mit kräftigem Körperbau wichtig sind.
Während sich diese Bereiche bei den meisten Modellen im Bereich des Kopfes, des Rückens und der Beine befinden, bieten andere Modelle fünf Bereiche an: Kopf, Schultern, Rücken, Oberschenkel und Füße. Die ausgefeiltesten Modelle umfassen sieben Bereiche, die sich auf folgende Körperregionen beziehen: – den Kopf, – die Schultern, – die Lenden, – den unteren Rücken, – die Oberschenkel, – die Beine und – die Füße.
DIE LATEXMATRATZE
Latexmatratzen sind besonders empfehlenswert, wenn Sie auf der Suche nach der besten Matratze für den Rücken sind, vor allem, wenn es sich um eine Matratze aus 100 % Naturlatex. Dank ihrer Wabenstruktur erfüllt sie die Anforderungenan eine guteBelüftung. Aufgrund dieser Eigenschaft wird sie besonders für Menschen empfohlen, die im Schlaf stark schwitzen. Diese atmungsaktive Eigenschaft sorgt für optimalen Komfort. Das Material bietet durch seine natürliche Elastizität eine hervorragende Liegefläche, die für eine hohe Gleichmäßigkeit, aber auch für einen umhüllenden Komfort sorgt. Die Latexmatratze passt sich der Körperform an und bietet dort Halt und Weichheit, wo es nötig ist. Beim Kauf einer Latexmatratze können sich die als „fest“ und „sehr fest“ bezeichneten Modelle im Vergleich zu solchen aus Schaumstoff oder mit Federn manchmal anders anfühlen – da sie weicher sind.
DIE FEDERMATRATZE
Die neueste Technologie im Bereich der Matratzen sind Taschenfedern. Heutzutage ist dies die am häufigsten verwendete Technologie im Bereich der Bettwaren. Dabei handelt es sich um Federn, die einzeln komprimiert und in Stoff eingewickelt sind. Diese Technik soll jegliche Bewegung verhindern. Ihr Hauptvorteil besteht darin,die Ausrichtung der Wirbelsäule mit großer Präzision aufrechtzuerhalten. Sie sind sehr widerstandsfähig und nehmen sofort wieder ihre Form an, wenn Sie aufstehen. Tatsächlich passen sie sich dem Gewicht und der Form Ihres Körpers an. In puncto Hygiene bietet die Federkernmatratze große Vorteile, um nur die Belüftung zu nennen: Die in der Matratze enthaltene Luft wird ständig erneuert. Die Federkernmatratze wird für Personen mit kräftigem Körperbau empfohlen, da ihre Stahlkonstruktion langfristig sehr widerstandsfähig ist.
DIE SCHAUMSTOFFMATRATZE
Es gibt verschiedene Arten von Schaumstoffmatratzen, darunter:
- Polyurethanschaum, dessen Stärken unter anderem im Komfort und im guten Halt liegen. Dieses Material wird jedoch weder für Räume mit übermäßiger Feuchtigkeit noch für Personen mit starker Schweißbildung empfohlen;
- Der Memory-Schaum eignet sich besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen, da sich diese Art von Matratze perfekt an die Körperform des Schläfers anpasst. Man sollte jedoch darauf achten, die Dichte der Matratze im Verhältnis zum eigenen Körpergewicht zu berücksichtigen. Für eine Person mit durchschnittlichem Körperbau beträgt diese Dichte 35 kg/m³. Ein Nachteil von Memory-Schaum oder viskoelastischem Schaum ist seine Eigenschaft, die Körperwärme zu speichern, wodurch man sich wie eingehüllt fühlt. Im Gegensatz dazu wird die Matratze im Winter, wenn der Raum nicht beheizt ist, hart wie Beton. Das macht sie zweifellos nicht zur besten Matratze für den Rücken. Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel„Sollte man sich für eine Latex- oder Schaumstoffmatratze entscheiden?“
WAS DIE MARKEN ANBIETEN
Verlassen Sie sich nicht auf die Werbeversprechen der angeblich besten Matratzenmarke für den Rücken, die Sie finden können, sondern vielmehr auf die Eigenschaften der Matratze. Probieren Sie die Matratze ganz einfach dank der neuen Online-Matratzenmarken aus. Abgesehen davon, dass im Internet gekaufte Matratzen oft versandkostenfrei geliefert werden, haben Sie bei bestimmten Marken Anspruch auf eine 100-Nächte-Testphase, um das Produkt zu testen. Denken Sie daran, dass bei Rückenschmerzen eine Matratze, die langfristig echte Stützkraft bietet, unverzichtbar ist – dies ist beispielsweise bei Matratzen aus Naturlatex der Fall.Die Herstellungsverfahren werden ständig verbessert und finden immer breitere Anwendung, sodass die Marken immer wieder mit Innovationen und Einfallsreichtum punkten. Das bedeutet, dass Sie vor allem auf die inneren Eigenschaften der Matratze achten sollten und nicht nur auf ihr Äußeres – insbesondere, wenn Sie die beste Matratze für Ihren Rücken finden möchten.
Weitere Tipps zur Vorbeugung von Rückenschmerzen finden Sie in unserem Artikel: Rückenschmerzen in der Nacht, Rückenschmerzen beim Aufwachen: Was tun?
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