Der Schlaf ist genauso wichtig wie das Berufsleben. Wenn Sie das Glück haben, leicht einzuschlafen, ist dieser Artikel für Sie vielleicht nicht so hilfreich. Andernfalls befolgen Sie unsere Tipps, um Ihr Schlafzimmer so einzurichten, dass es den Schlaf fördert!
Feng Shui entdecken
Man hört viel über Feng Shui, diese Lehre, die es schon seit Hunderten von Jahren gibt. Die japanische Lehre bringt keine Revolution mit sich, aber sie kann den Schlaf fördern – man muss nur die Möbel umstellen! Haben Sie schon einmaldarüber nachgedanett über den Standort Ihres Bettes nachgedacht? Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass man es niemals in der Nähe eines Fensters aufstellen sollte. Besser ist es, es an dieWandzu stellen. Entscheiden Sie sich lieber für Schlichtheit als für eine Ansammlung von Gegenständen, die nur dazu dienen, Sie abzulenk.
Natürliche Materialien bevorzugen
Für Ihre Möbel, genauer gesagt für Ihr Bett, empfiehlt es sich, natürliche Materialien (und eher abgerundete als spitze Formen) zu wählen. Holz oder jedes andere Material, das aus der Erde stammt, ist ein Segen für alle, die sich eine Zen- e und stressfreieAtmosphäre wünschen – im Gegensatz zu Metall. Metallbetten sollten daher vermieden werden. Entscheiden Sie sich daher für Matratzen, dieaus natürlichen Materialien hergestellt werden.
Die Farben für das eigene Zimmer sorgfältig auswählen
Es ist wahr: Die Wahl der Farbe für Ihr Schlafzimmer ist wichtig und beeinflusst Ihren Schlaf! Entscheiden Sie sich für helle, nicht allzu grelle Farben. Falls Sie Gelb lieben, reservieren Sie dafür lieber einen kleinen Platz im Wohnzimmer. Ideal wäre – bevor Sie sich gleich für Weiß entscheiden – Beige oder eine intensive Farbe wieund Dunkelblauoder.
Sich vollständig abmelden
In diesem Sinne geht es hier nicht wirklich darum, wie ihr euer Zimmer einrichten sollt, sondern um einen Tipp, den man heutzutage oft hört: Vermeidet es um jeden Preis, euch vor dem Einschlafendem Licht von Bildschirmen auszusetzen! Das bläuliche Licht hindert euren Körper daran, Melatonin auszuschütten, das den Schlaf fördert. Schaltet alleLichter aus und lasst nur das Licht auf eurem Nachttisch an, um ein Buch zu lesen. Das ist die ideale Kombination, umguteinzuschl.
Achtung: Heizung
Wir können es gar nicht oft genug betonen: Die Temperatur im Schlafzimmer sollte 19 °C nicht überschreiten. Wenn Sie jedoch eine gute Bettdecke und ein paar schön warme Decken haben, brauchen Sie nichts weiter. Zu große Wärme könnteIhren Schlaf stören. Außerdem könnte ein übermäßiger Einsatz der Heizung zu Problemen aufgrund zu hoher Rechnungen führen... Seien Sie also vorsichtig!
Mit all diesen Tipps werden schlaflose Nächte nichts weiter als eine alte Le ordo sein!