Ein erholsamer Schlaf trägt wesentlich zu unserer Gesundheit bei. Während wir schlafen, entgiftet sich unser Körper, und der Stoffwechsel sowie das Immunsystem arbeiten auf Hochtouren.Guter Schlaf ist daher lebenswichtig.Die Wahl der richtigen Matratze trägt maßgeblich zu unserer Schlafqualität bei. In den Tiefschlafphasen hat der Körper die Möglichkeit, die Erlebnisse des Tages zu verarbeiten und sich zu regenerieren. Sie sollten daher eine Matratze wählen, die einen erholsamen Schlaf fördert. In unserem Blogbeitrag zum Thema „Welche Matratze passt zu mir?“ haben wir für Sie anschaulich zusammengefasst, welche Matratze am besten zu Ihnen und Ihren persönlichen Schlafbedürfnissen passt.
Welche Matratze passt zu mir? Die Wahl des Härtegrads
Die Wahrnehmung eines angenehmen Liegegefühls ist sehr unterschiedlich. Der passende Härtegrad einer Matratze richtet sich daher nach den individuellen Vorlieben. Zudem gibt es keine einheitliche Norm für Härtegrade, weshalb jeder Hersteller den Härtegrad der Matratze unterschiedlich definiert.
Generell gilt, dass Menschen mit einem eher kräftigen Körperbau härtere Matratzen wählen sollten. Menschen mit einem zierlicheren Körperbau sollten weichere Modelle wählen. Doch auch hier kann eine zu harte oder zu weiche Matratze Rückenschmerzen und Schlafstörungen verursachen. Der für Sie passende Härtegrad sollte daher unbedingt während einer ausreichenden Probezeit getestet werden.
Eine Matratze sollte sich individuell an unterschiedliche Körperformen anpassen. Sollten Sie mehrere Matratzen ausprobieren und sich daher fragen: Welche Matratze passt zu mir und meiner Körperform?, so können Sie anhand der folgenden Empfehlung den richtigen Härtegrad bestimmen: Der richtige Härtegrad ist gegeben, wenn die Matratze eine gerade Haltung der Wirbelsäule ermöglicht, der Schulter- sowie der Beckenbereich optimal einsinken und die Hüft- und Nackenpartie durch die Matratze entlastet werden.
Latexmatratzen aus 100 % Naturlatex zeichnen sich durch eine hervorragende Rückfederung aus. Sie passen sich optimal an unterschiedliche Körperformen an, stützen die Wirbelsäule sowie den Hüft- und Schulterbereich, während der Beckenbereich perfekt einsinken kann. Dadurch werden Rückenschmerzen vorgebeugt und ein angenehmes Liegegefühl erzielt.
Die Wahl der richtigen Matratzengröße
Die passende Matratzengröße hängt zunächst von der Größe Ihres Bettgestells ab. Wenn Sie ohnehin auf der Suche nach einem neuen Bett sind, haben Sie bei der Wahl der Größe natürlich viel mehr Spielraum. Als allgemeine Empfehlung gilt: Die Matratze sollte etwa 20 cm länger sein als Sie.
Dies garantiert Ihnen ausreichend Bewegungsfreiheit und somit einen hohen Schlafkomfort. Darüber hinaus richtet sich die geeignete Breite der Matratze nach der Anzahl der Personen, die auf der Matratze schlafen. Einige Hersteller bieten Sondergrößen und im besten Fall Maßanfertigungen an. Dies ermöglicht zusätzlich eine individuelle Anpassung der Matratzengröße an Ihre Schlafbedürfnisse.
Federkern, Kaltschaum oder Naturlatex: Welche Matratze passt zu mir?
Die Materialzusammensetzung der Matratze ist maßgeblich für ein gesundes Schlafklima verantwortlich. Bei der Suche nach dem richtigen Matratzentyp sollten Sie daher unbedingt auf das Material achten, aus dem die Matratze gefertigt ist. Die große Auswahl an verschiedenen Materialien kann oft überwältigend sein. An dieser Stelle stellt sich die Frage: Welche Matratze passt zu mir, was das Material und dessen Eigenschaften angeht?
Besonders wichtig ist, dass das Material, aus dem die Matratze hergestellt ist, atmungsaktiv ist. Nur wenn die Luft im Inneren der Matratze gut zirkulieren kann und das Material atmungsaktiv ist, kann Feuchtigkeit verdunsten. Da jeder Mensch nachts bis zu einem halben Liter Körperflüssigkeit über die Haut verliert, ist eine gute Luftzirkulation wichtig. Feuchtigkeit kann so verdunsten und erholsame Tiefschlafphasen sind möglich.
Naturlatexmatratzen, die von Natur aus antibakterielle und milbenresistente Eigenschaften aufweisen, verfügen über sehr gute Materialeigenschaften. Naturlatex ist von Natur aus atmungsaktiv und sorgt daher für ein gutes Schlafklima. Die nachhaltige Herstellung der Naturlatexmatratzen aus natürlichen und schadstofffreien Materialien trägt ebenfalls zu einem gesunden Schlaf bei.
Die Federkernmatratze eignet sich ebenfalls für Personen, die stark schwitzen, da sie eine gute Luftzirkulation gewährleistet. Kaltschaummatratzen weisen aufgrund der in den Schaumstoffkern eingearbeiteten Luftkammern ebenfalls atmungsaktive Eigenschaften auf. Im Rahmen des chemischen Herstellungsprozesses werden jedoch Chemikalien verwendet, die insbesondere zu Beginn unangenehme Gerüche verursachen können und daher einen gesunden Schlaf beeinträchtigen.
Die Höhe Ihres Budgets
Bei der Auswahl der passenden Matratze spielt das Budget eine nicht unerhebliche Rolle. Für jeden Matratzentyp – egal ob Kaltschaum-, Federkern- oder Latexmatratze – gibt es verschiedene Preisklassen. Die unterschiedlichen Preise gehen jedoch in der Regel mit erheblichen Qualitätsunterschieden einher. (Worauf Sie beim Kauf besonders achten sollten, erfahren Sie in unserem Blogbeitrag.)
Fest steht: Jeden Matratzentyp gibt es in einer einfachen Ausführung bereits zu einem günstigen Preis. Im Nachhinein zahlt man dafür jedoch oft einen hohen Preis. Bei Kaltschaummatratzen kann es bei günstigen Modellen schnell zur Bildung von Liegekuhlen kommen, während günstige Federkernmatratzen mit der Zeit oft anfangen zu „knarren“.
Preiswerte Latexmatratzen enthalten häufig einen hohen Anteil an synthetischem Latex, der kaum atmungsaktiv ist. Im Hinblick auf eine hohe Schlafqualität und eine hochwertige Materialzusammensetzung ist die Matratze daher als langfristige Investition in die eigene Gesundheit zu betrachten. Latexmatratzen, die zu 100 % aus Naturlatex bestehen, sind mit einer Lebensdauer von bis zu 15 Jahren außerordentlich langlebig und zeichnen sich durch ihre hochwertige Materialzusammensetzung aus.
Welche Matratze passt zu mir und meinem Lattenrost?
Die Einstellung des Lattenrosts hat ebenfalls einen wesentlichen Einfluss auf die Härte der Matratze. Starre Latten können dabei die Härte um bis zu 40 % erhöhen. Federnde Latten sorgen für ein bis zu 40 % weicheres Liegegefühl.
Allerdings sind nicht alle Matratzen hierfür geeignet. Federkernmatratzen eignen sich in der Regel nicht für verstellbare Lattenroste, da die Gefahr einer Beschädigung der starren Federn besteht. Auch bei Kaltschaummatratzen ist beim Verstellen einzelner Latten Vorsicht geboten. Bei Abständen von mehr als 5 cm könnte die Matratze durchhängen und Liegekuhlen könnten sich verfestigen. Latexmatratzen eignen sich hingegen für alle Lattenroste.
Zusammenfassung
Es zeigt sich, dass die Wahl des richtigen Matratzentyps von den persönlichen Vorlieben abhängt. Ob Sie sich für eine Kaltschaum-, Federkern- oder Latexmatratze entscheiden, bleibt daher ganz Ihnen überlassen. Stellen Sie sich daher vor dem Kauf die Frage: Welche Matratze passt zu mir? Achten Sie dann unbedingt auf ein angenehmes Liegegefühl und die Möglichkeit, die Matratze ausgiebig zu testen.
Was den richtigen Härtegrad angeht, sind Matratzen, die verschiedene Härtegrade vereinen, besonders empfehlenswert. Eine Investition in ein hochwertiges Modell aus hochwertigen Materialien lohnt sich.