Hvilken ortopædisk madras skal man vælge?

Kipli viser dig, hvordan du vælger din ortopædiske madras.

Når man lider af rygsmerter, kan man hurtigt komme til at spekulere på, om en ortopædisk madras er nyttig, og hvilke fordele den har. Hvis det er tilfældet for dig, kan denne artikel måske hjælpe dig! Vi giver dig de vigtigste tips til at vælge den bedste ortopædiske madras til at bekæmpe rygsmerter, alt efter dine behov og ønsker.

Hvad er en ortopædisk madras?

En ortopædisk madras er en madras, der har til formål at mindske og lindre rygsmerter ved at tilpasse sig de forskellige områder af kroppen. Den er fremstillet af naturlige eller syntetiske materialer og giver den nødvendige støtte til rygsøjlen. Denne type madras anbefales til personer, der regelmæssigt lider af rygsmerter og/eller lændesmerter. Den er nemlig udstyret med komfortzoner, hvis forskellige densiteter giver de forskellige kropsdele den støtte, de har brug for. Der er typisk mellem 3 og 7 af disse zoner, som sikrer en fremragende støtte til rygsøjlen, nakken og hofterne. Den optimale støtte fra ortopædiske madrasser anbefales også til at lindre den belastning, der ophober sig i rygsøjlen. Kort sagt er denne type madras en meget god allieret mod rygsmerter. Nat efter nat vil den forbedre din kropsholdning og mindske smerterne.

Hvad er forskellen mellem en ortopædisk madras og en medicinsk madras?

Ortopædiske og medicinske madrasser forveksles ofte. Der er dog tale om to helt forskellige typer madrasser. En medicinsk madras er en madras, der ordineres af en læge og derfor kan dækkes af sygesikringen. Den er for eksempel velegnet til personer, der er sengeliggende efter en operation, eller fordi de lider af nedsat mobilitet.Derimod kræves der ingen recept for at købe en ortopædisk madras. Formålet med denne madras er at fordele kropsvægten jævnt for at mindske smerter i nakke, ryg og hofter. Denne type madras anbefales derfor ved ryg- eller lændesmerter, såsom iskias eller diskusprolaps. Den vil dog ikke være tilstrækkelig ved alvorlige helbredsproblemer såsom liggesår eller et handicap.

De forskellige typer ortopædiske madrasser

For at hjælpe dig med dit valg har vi lavet en oversigt over de forskellige ortopædiske madrasser, der findes på markedet, samt deres egenskaber.

• Den ortopædiske latexmadras: Latexer et materiale, der er kendt for sin elasticitet. Denne egenskab gør, at det til en vis grad tilpasser sig din kropsvægt og dermed de forskellige områders behov. Dette materiale er derfor et ideelt middel mod rygsmerter.Derudover findes der på markedet madrasser af 100 % naturlatex. Det vil sige, at de udelukkende er fremstillet af naturlatex og ikke er blandet med andre syntetiske materialer af petrokemisk oprindelse, såsom polyuretan.Disse madrasmodeller har derfor den fordel, at de er naturlige ortopædiske madrasser, men også mideresistente og antibakterielle og dermed ideelle til personer, der er følsomme over for allergier. Den eneste ulempe kan være prisen, der ligger over gennemsnittet, hvilket dog er berettiget af materialernes kvalitet og fremstillingsprocessen.

• Den ortopædiske madras af memory-skum.Viskelastisk skumer det vigtigste materiale i memory-skum-madrasser. Denne teknologi tilpasser sig kroppens form og har til formål at dæmpe stød. Dette syntetiske materiale er dog ikke særlig åndbart og har en tendens til at holde på varmen, hvilket ikke anbefales til personer, der sveder meget.
• Den ortopædiske fjedermadras: Idenne sidste kategori vil vi se nærmere på fjedermadrasser eller madrasser med lommefjedre. Hvis madrassen er af god kvalitet, tilbyder denne type god bevægelsesabsorbering og sikrer dermed god uafhængighed mellem sovende personer. Dens konstruktion sikrer optimal ventilation og anbefales derfor til personer, der har tendens til at få det varmt om natten. Nogle ortopædiske madrasser med posefjedre er udstyret med et lag af naturlatex, der fremmer komforten og giver optimal støtte.
• Den universelle eller hybride ortopædiske madras: Som navnet antyder, kombinerer den universelle ortopædiske madras flere af de ovennævnte teknologier. Denne hybridkarakter giver den en vis alsidighed: en blød overflade, fast støtte, god åndbarhed… Den kan passe til mange forskellige sovetyper. Det er dog vigtigt at tjekke de anvendte syntetiske materialer for at sikre, at man vælger en sund madras.

Hvilke kriterier skal man tage i betragtning?

Her er en liste over de kriterier , du bør tage i betragtning , når du skal vælge den mest passende ortopædiske madras.

• Hårdhed: At finde den ideelle hårdhed på en madras afhænger af to ting: din kropsbygning og din sovestilling. En blød madras passer derfor perfekt til personer, der er ret slanke, og til dem, der ofte sover på siden. Omvendt har personer med en kraftigere kropsbygning, og som foretrækker at sove på ryggen eller maven, brug for mere støtte. I den forstand vil en fast madras være mere velegnet.
• Tæthed: Enortopædisk madrasskal være særligt behagelig for at give den bedst mulige støtte. Støtten angives ved hjælp af tætheden, der måles i kg/m³. Dette mål afhænger dog af de materialer, madrassen består af. - Madrasser af naturlatex: Tætheden i en madras af naturlatex ligger mellem 65 og 95 kg/m³:
• For en blød liggeflade bør du vælge en tæthed på 65 kg/m³
• Hvis du foretrækker en fastere liggeflade, bør du vælge en madras med en densitet på 85 kg/m³. - Skummadras: Nogle madrasser er fremstillet af polyurethanskum, der stammer fra den petrokemiske industri. Disse madrasser har en densitet på mellem 22 og 35 kg/m³, hvilket betyder, at skummet er let. Med sin moderate densitet giver det en ret begrænset støtte.- Memory-skum-madrasser: Memory-skum-madrasser, der stammer fra den petrokemiske industri, er designet til at tilpasse sig kroppen og yde en god støtte. Deres densitet ligger typisk mellem 55 og 85 kg/m³. Jo lavere densiteten er, desto mindre støtte yder madrassen. Du bør derfor vælge densiteten på en memory-skum-madras ud fra dine præferencer og behov.

De forskellige typer ortopædiske madrasser

• Komfortzoner: Den ortopædiske madras er perfekt til at bekæmpe rygsmerter. En god madras skal derfor have tilstrækkelig elasticitet til at mindske trykpunkter og yde den bedst mulige støtte til rygsøjlen. For at aflaste spændingerne er det derfor vigtigt at være opmærksom på de tilgængelige komfortzoner: Jo flere der er, desto bedre vil kropsvægten blive støttet. Generelt svarer de 3 støttezoner til hovedet, ryggen og benene. Fødderne og skuldrene kan tilføjes, når der er tale om 5 støttezoner. Endelig giver madrasser med 7 komfortzoner ekstra støtte til læggene og lænden.
• Målene: For atfå fuldt udbytte af fordelene ved din ortopædiske madras er det vigtigt, at du føler dig godt tilpas og ved, hvilken sengestørrelse du skal vælge. Målene afhænger af flere faktorer: Sover du alene? Er du høj eller lav? Hvor meget plads har du i dit soveværelse? Hvilken størrelse har din sengramme? Den mest udbredte størrelse er den ortopædiske madras i 140x190. Den er tilstrækkelig til et par og ideel til en enkelt person. Generelt foretrækker høje personer eller par en ortopædisk madras i 160x200 eller 180x200.
• Vi håber, at denne artikel har givet dig mere viden om ortopædiske madrasser. Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os via chatten eller via e-mail på help@kipli.com.

Naturligvis, Kipli-teamet 🌿