Mere end halvdelen af franskmændene sover sammen med en partner, og alligevel mener 43 % af dem, at det forstyrrer deres søvn. Fra at vågne om natten, problemer med at falde i søvn, for varmt, for kolde fødder og kampen om dynen – der er mange årsager!
Kan man så virkelig sove godt, når man er to?
Fordelingen af dynen er uden tvivl DET emne, der skaber uenighed hos mange par, når det er tid til at gå i seng. Med en vis tendens til at forvandle sig til en levende burrito ved at rulle sig uendeligt ind i dynen, fratager den ene den anden denne dyrebare godhed og påvirker dennes søvn negativt.
Neil Stanley, søvnekspert og forfatter til »How To Sleep Well«, fremhæver i øvrigt en tæt sammenhæng mellem dårlig søvn og en højere skilsmisserate. Men ingen grund til panik – inden det kommer så vidt, har vi en løsning!
Vores skandinaviske naboer, der går foran som pionerer, ser ud til at have fundet nøglen til at få det bedste ud af disse øjeblikke sammen. Og den kan sammenfattes med disse ord: to dyner. Denne praksis, der først blev populær på hoteller – og senere i private hjem – i Sverige, Danmark, Finland og Norge, breder sig i stigende grad til resten af Europa.
Ved at vælge en fælles madras, men to separate dyner, forbedrer de deres søvnkvalitet betydeligt og sætter (endelig) en stopper for, at den ene vågner om natten, og for frustrationen over at skulle kæmpe om et stykke af den fælles dyne. Denne uafhængighed i sengen vil (måske) redde jeres parforhold og vil i hvert fald have en positiv indvirkning på jeres humør, som uundgåeligt påvirkes af jeres søvnkvalitet!
Skal vi tage en lille tur rundt om jorden? 🌍
Da vi bruger næsten ⅓ af vores liv på at sove, er søvn en fast del af vores livsrytme, men det er langt fra et universelt fænomen! Den måde, vi sover på, varierer nemlig fra land til land afhængigt af dets kulturelle arv. Følg med, når vi giver et indblik i vores europæiske naboers søvnvaner.
- I Tyskland, Belgien og Østrig er det »hver for sig«, når det er tid til at gå i seng! Det er almindeligt at erstatte den dobbeltseng, man kender fra Frankrig, med to enkeltsenge. Så har hver sin seng, sin madras og frem for alt sin egen dyne!
- Spaniernes ry for at »gå sent i seng« er velkendt. Over 63 % af dem går sent i seng, så de sover ikke meget, men vælger uden tøven den traditionelle »siesta«, en sand institution, i løbet af dagen.
- I Grækenland har søvn og komfort ikke den samme centrale betydning, som de har for franskmændene. Da soveværelserne er ret spartanske, vælger de ofte at tage en lur i stuen på sofaen.
- I Nederlandene er søvn hellig! Da nederlænderne sover længere end det europæiske gennemsnit, lægger de stor vægt på komfort og investerer i sengetøj af høj kvalitet. En sengestel, en madras, men hele to separate dyner.
- Og hos vores britiske naboer er det almindelig praksis at sove nøgen! Men med en god dyne (eller to) kan de godt holde sig varme.
Og da vi er overbeviste om, at en god søvn ( og en god madras!) er nøglen til et sundt liv, kommer her et par tips til at sove godt:
- Gå i seng og stå op til faste tidspunkter
- Sov i et køligt værelse ved at indstille termostaten til omkring 18 °C
- Undgå skærme 2 timer før du går i seng
- Mediter for at rense sindet
- Og selvfølgelig at krybe ned under en dyne, der er 100 % naturlig, certificeret og fremstillet lokalt i Frankrig af passionerede håndværkere!
Og hvad med jer – hvordan sover I bedst?Se @cuicuilespetitsoiseaux ’ oplevelse med separate dyner lige her!