Blog – Vores artikler
På jagt efter den bedste dobbeltsengsmadras
Hvilke kriterier skal man gå efter, når man vælger en madras? Det er svært at vælge en god madras, men hvis man træffer det rigtige valg, kan det give tilfredshed på lang sigt. Selv i dag er der en tendens til at købe billige madrasser uden at indse, at en madras af høj kvalitet er en langsigtet investering. Den koster mere, men giver også større fordele: bedre søvnkvalitet og længere holdbarhed. Så hvad skal man gøre? Hos Kipli er vi her for at hjælpe jer. Intet må overlades til tilfældighederne Så hvordan skal man vælge? Det virker mere kompliceret, end man måske skulle tro, når man ser på alle de forskellige madras typer, der findes på markedet: 100 % naturlatex, brugte, syntetiske eller fjedermadrasser. Her er en liste over kriterier, rangordnet efter vigtighed. En madras, der passer til jeres kropsbygning og jeres behov Først og fremmest skal vi tale om højde og vægt. Det virker indlysende, men det er meget vigtigt, at madrassen passer til jeres vægt og højde. Den skal desuden have den lændestøtte, I søger. Hvilken type madras skal du vælge? Hvis du leder efter en ret fast madras, anbefaler vi en futon eller en springmadras. Hvis du søger en balance mellem fasthed og blødhed, er naturlatex det rette valg for dig. Syntetisk latex vil også være et behageligt valg, der passer til dine behov, selvom det er mindre naturligt. Hvis det derimod er blødhed, I søger, så er en syntetisk madras af polyuretan eller memory foam det rette valg for jer. Model og sovestilling For at sove godt er det vigtigt, at ryggen får god støtte uden at blive anspændt. I den forbindelse anbefaler vi en hårdere madras til personer med en større kropsbygning, mens de, der vejer mindre, kan vælge en blødere madras. Man bør ikke undervurdere den stilling, vi sover i. For eksempel bør personer, der sover på siden, købe en blødere madras, så skuldrene omsluttes bedst muligt, og rygsøjlen kan ligge så lige som muligt. Dem, der sover på ryggen eller maven, har derimod brug for en hårdere madras. Valg af seng Lad os ikke glemme, at den seng, vi sover på, udgør 30-40 % af vores madrassers hårdhed, og det er derfor vigtigt at vælge den med omhu. Men hvad gør man, hvis den person, man sover sammen med, ikke er enig med en? Der er to muligheder: at vælge to madrasser med to forskellige hårdhedsgrader eller at vælge to forskellige senge med mere eller mindre fleksible lameller. Nogle andre nyttige kriterier Mere eller mindre støtte? Hvordan vælger man hårdhedsgraden på sin madras? Lændestøtten er afgørende for din søvn og for din rygs sundhed. For eksempel er en futon meget hård, hvilket gør den velegnet til de fleste mennesker. Til dem, der ønsker mere blødhed, er der memory foam-madrassen, som dog generelt hurtigt giver efter. Fjedermadrasser har en god fasthed og en meget lang levetid (fra 7 til 10 år). Og så er der latex. Det kan være syntetisk (10 % til 15 % naturligt, 85 % til 90 % syntetisk) med en levetid på mellem 7 og 10 år og en fasthed, der ligner den hos naturlatex. Vær dog opmærksom, for det er let at forveksle de mange mærkninger: Mange angiver »100 % latex«, hvilket let kan forveksles med »100 % naturlatex«. Et enkelt ords forskel, der dog ændrer meget: 100 % naturlatex holder i 12 til 15 år og giver sig meget mindre (mindre end 1 cm på 10 år). Desuden sikrer den større stivhed. På jagt efter den bedste dobbeltseng Madrasens øvrige egenskaber Andre faktorer, I skal tage i betragtning, når I vælger jeres madras, er, om den er mideafvisende eller allergivenlig, eller om der er risiko for svampevækst. Hvad angår mider, kan I enten foretage en midebekæmpelse eller vælge en naturmadras, hvor der ikke udvikler sig mider. Hvis I derimod sveder om natten, er det en god idé at vælge en springmadras eller en madras af 100 % naturlatex, som minimerer denne risiko. Undgå syntetiske materialer, da disse kan forværre problemet.
Er det skadeligt at sove med hovedet mod nord? Råd, myter og overbevisninger om, hvilken retning man skal sove i
Ifølge indiske og kinesiske traditioner kan soveplaceringens retning påvirke vores velbefindende. I denne artikel ser vi nærmere på Vastu Shastra og Feng Shui for at finde ud af, om det virkelig er skadeligt at sove med hovedet mod nord, og hvilke retninger sengen bør stå i for at fremme en mere harmonisk søvn.
Musik til at falde i søvn: de bedste sange til at falde i søvn til
Find ud af, hvordan musik kan hjælpe dig med at sove bedre: fra de videnskabeligt dokumenterede fordele ved afslappende frekvenser til et udvalg af sange, der er udvalgt til at lede dig blidt ind i søvnen.
For lidt søvn og lokal søvn: risici i hverdagen
Mange mennesker undervurderer søvnens betydning. I denne artikel kan du læse, hvad der sker, når du sover for lidt, hvad lokal søvn er, og hvilke risici det medfører for dit daglige velbefindende.