En afslappende søvn bidrager i høj grad til vores helbred. Når vi sover, renser vores krop sig, og både stofskiftet og immunsystemet arbejder på højtryk.God søvn er derfor livsvigtig.Valget af den rigtige madras har stor betydning for vores søvnkvalitet. I dyb søvn har kroppen mulighed for at bearbejde dagens oplevelser og regenerere sig. Du bør derfor vælge en madras, der fremmer en afslappende søvn. I vores blogindlæg om emnet: Hvilken madras passer til mig? har vi overskueligt sammenfattet, hvilken madras der passer bedst til dig og dine personlige søvnbehov.
Hvilken madras passer til mig? Valg af hårdhedsgrad
Oplevelsen af, hvad der er en behagelig liggestilling, varierer meget. Den rette hårdhedsgrad for en madras afhænger derfor af individuelle præferencer. Derudover findes der ingen ensartet standard for hårdhedsgrader, hvilket betyder, at hver producent definerer madrassens hårdhedsgrad forskelligt.
Generelt gælder det, at personer med en mere kraftig kropsbygning bør vælge hårdere madrasser. Personer med en lettere kropsbygning bør vælge blødere modeller. Men også her kan et for hårdt eller for blødt valg forårsage rygsmerter og dårlig søvn. Den hårdhedsgrad, der passer til dig, bør derfor absolut afprøves i en tilstrækkelig prøveperiode.
En madras bør tilpasse sig individuelt til forskellige kropsformer. Hvis du prøver flere madrasser og derfor spørger dig selv: Hvilken madras passer til mig og min kropsform?, kan du ved hjælp af følgende anbefaling finde den rigtige hårdhedsgrad: Den rigtige hårdhedsgrad er opnået, når madrassen sikrer en lige rygsøjle, skulder- og bækkenområdet synker optimalt ned, og hofte- og nakkeområdet aflastes af madrassen.
Latexmadrasser, der består af 100 % naturlatex, har en fremragende elasticitet. De tilpasser sig optimalt til forskellige kropsformer, støtter rygsøjlen samt hofte- og skulderområdet, samtidig med at bækkenområdet kan synke perfekt ned. Dermed forebygges rygsmerter, og man opnår en behagelig liggeoplevelse.
Valg af den rigtige madrasstørrelse
Den rigtige madrasstørrelse afhænger først og fremmest af størrelsen på din sengestel. Hvis du alligevel er på udkig efter en ny seng, har du naturligvis langt større frihed i valg af størrelse. Som en generel anbefaling gælder det, at madrassen bør være ca. 20 cm længere end dig selv.
Dette sikrer Dem tilstrækkelig bevægelsesfrihed og dermed en høj sovekomfort. Desuden afhænger den passende bredde af madrassen af antallet af personer, der sover på den. Nogle producenter tilbyder specialstørrelser og i bedste fald skræddersyede løsninger. Dette giver desuden mulighed for at tilpasse madrasstørrelsen individuelt til Deres søvnbehov.
Fjederkerne, koldskum eller naturlatex: Hvilken madras passer bedst til mig?
Madrasens materialesammensætning er afgørende for et sundt soveklima. Når du leder efter den rigtige madras, bør du derfor absolut være opmærksom på det materiale, madrassen er fremstillet af. Det store udvalg af forskellige materialer kan ofte virke overvældende. Her opstår spørgsmålet: Hvilken madras passer bedst til mig med hensyn til materiale og egenskaber?
Det er især vigtigt, at det materiale, som madrassen er fremstillet af, har åndbare egenskaber. Først når luften kan cirkulere frit inde i madrassen, og materialet er åndbart, kan fugt fordampe. Da alle mennesker om natten mister op til en halv liter kropsvæske gennem huden, er en god luftcirkulation vigtig. På den måde kan fugten fordampe, og man kan opnå afslappende dybsøvnfaser.
Naturlatexmadrasser, der af natur har antibakterielle og mideafvisende egenskaber, har meget gode materialegenskaber. Naturlatex er naturligt åndbart og sikrer derfor et godt soveklima. Den bæredygtige fremstilling af naturlatexmadrasserne, der er lavet af naturlige og skadestoffrie materialer, bidrager ligeledes til en sund søvn.
Fjedermadrassen er ligeledes velegnet til personer, der sveder meget, da den har en god luftcirkulation. Koldskummadrasser har ligeledes åndbare egenskaber takket være de indbyggede luftkamre i skumkernen. I forbindelse med den kemiske fremstillingsproces anvendes der imidlertid kemikalier, som især i begyndelsen kan afgive ubehagelige lugte og dermed have en negativ indflydelse på en sund søvn.
Størrelsen på dit budget
Når man skal vælge den rigtige madras, spiller budgettet en ikke ubetydelig rolle. Der findes forskellige prisklasser for alle madras typer, uanset om det drejer sig om koldskum-, fjeder- eller latexmadrasser. De forskellige priser går dog som regel hånd i hånd med betydelige kvalitetsforskelle. (Læs vores blogindlæg for at finde ud af, hvad du især bør være opmærksom på, når du køber en madras)
Det står fast, at alle madrasmodeller findes i en enkel udgave til en lav pris. Men set i bakspejlet betaler man ofte prisen for det. Hos koldskum-madrasser kan der hurtigt opstå liggefordybninger i de billige varianter, mens billige fjedermadrasser ofte begynder at »knirke«, når de bliver gamle.
Billige latexmadrasser indeholder ofte en stor andel syntetisk latex, som næsten ikke er åndbar. Med henblik på en høj søvnkvalitet og en materialesammensætning af høj kvalitet bør madrassen derfor betragtes som en langsigtet investering i ens egen sundhed. Latexmadrasser, der består af 100 % naturlatex, er med en levetid på op til 15 år særdeles holdbare og udmærker sig ved deres højkvalitative materialesammensætning.
Hvilken madras passer bedst til mig og min lamelbund?
Indstillingen af lamellrammen har ligeledes en væsentlig indflydelse på madrassens hårdhed. Faste lameller kan øge hårdheden med op til 40 %. Fjedrende lameller giver en op til 40 % blødere liggeoplevelse.
Det er dog ikke alle madrasser, der er egnede til dette formål. Fjedermadrasser er som regel ikke egnede til justerbare lameller, da der er risiko for, at de stive fjedre bliver beskadiget. Også ved koldskummadraser skal man være forsigtig, når man justerer de enkelte lameller. Ved afstande på over 5 cm kan madrassen give efter, og liggehullerne bliver faste. Latexmadrasser er derimod velegnede til alle lamellrammer.
Resumé
Det viser sig, at valget af den rigtige madras afhænger af personlige præferencer. Om De vælger en koldskum-, fjeder- eller latexmadras, er derfor helt op til Dem selv. Så spørg Dem selv inden købet: Hvilken madras passer til mig? Sørg derefter for, at madrassen føles behagelig at ligge på, og at De får mulighed for at prøve den grundigt.
Når det gælder den rette hårdhedsgrad, er madrasser med indbyggede forskellige hårdhedsgrader særligt værd at overveje. Det kan betale sig at investere i en model af høj kvalitet, der er fremstillet af materialer af høj kvalitet.