Det er ikke altid nemt at vide, hvordan man skal indrette sit soveværelse – følg denne guide...
Søvn er lige så vigtig for privatlivet som for arbejdslivet. Hvis du er så heldig, at du falder let i søvn, er denne artikel måske ikke så nyttig for dig. Hvis du derimod bruger timevis på at falde i søvn og let bliver forstyrret, så følg vores råd om, hvordan du indretter dit soveværelse, så det fremmer søvnen!
Tænk på ergonomien, når du indretter dit nye soveværelse!
Når du indretter dit nye soveværelse, skal du først og fremmestorganisere opbevaringspladsen og beslutte,hvordan rummet skal indrettes ud fra din seng, som – ligesom sofaen i stuen – er soveværelsets midtpunkt og det element, som alt andet drejer sig om. Hold det enkelt i dette tilfælde: Vælg praktisk opbevaring, der kun tager lidt plads; nogle dobbeltsenge eller høje enkeltsenge har opbevaringsrum eller skuffer nedenunder. Det er en effektiv måde at opbevare sengetøj, tøj eller en voluminøs dyne på, som dermed får en plads, der ikke er i vejen for nogen. Hvad angår dit tøj, ville det ideelle naturligvis være et walk-in-closet, men et simpelt skab med mange hylder, der er skjult bag skydedøre, er også en god løsning. Undgå skuffer i lave møbler, da de unødigt optager plads. Generelt kan de ting, du ikke har brug for til daglig, placeres på steder, der er sværere at nå. Endelig skal alle disse tiltag gennemføres for at sikre, at der er plads nok til at bevæge sig rundt i dit nye soveværelse. Ideelt set bør der være plads på begge sider af sengen, så man nemt kan komme til den. Og hvis I sover to, undgår I dermed uenigheder om morgenen, når den ene af jer står op tidligere.
Lær mere om Feng Shui
Der tales meget om Feng Shui… Denne japanske disciplin, der har eksisteret i hundreder af år, er ikke nogen revolution, men nogle gange er det helt enkelt nok at flytte rundt på møblerne for at få en bedre søvn! Har du tænkt over, hvor din seng står? Først og fremmest skal du vide, at du aldrig bør placere den op ad et vindue. Placer den hellere op ad en væg. Det er også bedst at undgå at sove på en madras, der ligger direkte på gulvet. Hvis du vil vide mere om Feng Shui, kan du læse vores artikel»Hvordan skal sengen placeres for at sove godt« ifølge denne praksis.
Få nogle lysende ideer!
Lysets betydning må ikke undervurderes, hverken i din stue eller i dit nye soveværelse. Den anbefalede indretning af et soveværelse er at have mindst to lyskilder: en til almen belysning og en som sengelampe. På den måde kan du tilpasse belysningen til de aktiviteter, du udfører i dit soveværelse.Nogle foretrækker at sove med et natlys, som f.eks. kan være en lysguirlande, der udsender et blødt lys. Et svagt lys som dette kan skabe en atmosfære, der fremmer en god nattesøvn. En læselampe er som regel en god idé, så begge personer i sengen kan afslutte dagen på deres egen måde. Vores artikel: En naturlig løsning til at falde hurtigt i søvn kan også være interessant for dig.Endelig, hvad angår den tekniske side, bør du naturligvis foretrække energibesparende LED-pærer. Kombineret med en fordelagtig el-aftale kan du dermed spare penge og samtidig bidrage til miljøet, især om vinteren, når dit nye soveværelse bare venter på at byde dig velkommen. Tøv ikke med at undersøge de forskellige el-tilbud ved at besøge denne hjemmeside.
Indretningen af dit nye værelse: et spejlbillede af din personlighed
Indretningen af dit soveværelse
Når det gælder dine møbler og især din seng, anbefales det på det kraftigste at vælge naturlige materialer (og afrundede former frem for spidse eller fremspringende). Træ og andre materialer fra jorden er for eksempel velkomne, da de skaber en zen-stemning, der ikke forårsager stress, i modsætning til metal. Vi råder dig derfor til at undgå senge af metal. Vælg ligeledes helst en madras fremstillet af naturlige materialer, såsom vores madras af naturlatex. Endelig skal du huske, at indretningen af dit soveværelse ikke er fastlåst: forkæl dig selv og skift nuancer og farver efter årstiderne! Hvad selve indretningen angår, kan du vælge mellem plakater, hvis du er fan af dem, stakke af bøger, der giver et biblioteksagtigt præg, eller blot familiefotos. Alt, hvad der sikrer dig en god nats søvn, er værd at tage med i betragtning!
Hvordan indretter man sit værelse på en sund måde?
Ud over at vælge en naturlig madras, der forhindrer udsættelse for stoffer, der er skadelige for dit helbred, er det meget vigtigt at være opmærksom på de indretningselementer, der vil omgive dig hele natten igennem.Hvad angår maling, anbefaler Kipli Algo: en serie af miljøvenlig maling på algebasis, der fremstilles i Frankrig, nærmere bestemt i et E.S.A.T.-værksted, hvilket fremmer en kort forsyningskæde og et optimalt CO₂-aftryk.Da vi tilbringer 80 % af vores tid i lukkede rum, hvor luften er 5 til 10 gange mere forurenet end udendørs, er maling et af de elementer, der kan bidrage til at bevare luftkvaliteten indendørs.Med et udvalg på omkring 60 farver på deres hjemmeside fremmer dette malingsmærke anvendelsen af alger fra den bretonske kyst til at udvikle et produkt, der er uafhængigt af petrokemiske stoffer, samtidig med at det leverer en kvalitet, der svarer til traditionelle malinger.
Sådan vælger du de rigtige farver til dit soveværelse
Det er velkendt, at farven på væggene i dit soveværelse er vigtig og endda kan påvirke din søvn! Vælg hellere blide farver end skrigende farver. Selvom du kan lide gul, bør du gemme den til små detaljer, for eksempel i stuen. I stedet for ren hvid er det bedst at vælge beige, off-white eller en intens farve som mørkeblå.
Vælg mørklægningsgardiner
For at få en virkelig afslappende søvn skal du være i fuldstændig mørke og sørge for, at rummet er helt mørkt, inden du går i seng, så hjernen forstår, at du er ved at falde i søvn.
Vær forsigtig med varmeapparatet
Man kan ikke sige det ofte nok: Temperaturen i et soveværelse bør ikke overstige 19 °C. I har ikke brug for mere, hvis I har en god dyne eller nogle rigtig varme tæpper. Ellers vil det forstyrre din søvn. Og desuden vil for høj opvarmning medføre en høj elregning… så vær forsigtig. Du kan benytte lejligheden til at undersøge elpriserne, især hos den traditionelle leverandør EDF, og overveje at skifte til leverandører af grøn energi.
Fremme af afkobling
Her bevæger vi os lidt væk fra emnet »hvordan man indretter sit soveværelse«, da vi ikke taler om indretning i egentlig forstand. Men det er stadig et råd, vi vil gentage hundrede gange: Undgå for enhver pris lys fra skærme lige før du går i seng! Blåt lys hæmmer udskillelsen af melatonin, som ellers fremmer søvnen, som denne artikel illustrerer. Sluk for alt undtagen en lille sengelampe, og læs en roman. Det er ideelt til at slappe af og falde let i søvn.
Med alle disse råd bør urolige nætter nu kun være et dårligt minde!
Vi håber, at I har nydt denne artikel.Naturligvis,
Kipli-teamet