Hvilken type seng skal man vælge ud fra sin kropsbygning?

Vælg din seng ud fra din kropsbygning

For at undgå ledsmerter, ryggener eller urolige nætter er det vigtigt at lægge særlig vægt på valget af den seng, der skal fuldende soveværelset. Det er nemlig ikke nok blot at vælge det mest tiltalende design. Sengen skal passe til den sovendes kropsbygning, det vil sige vedkommendes højde, vægt og kropsform. Ligeledes skal vedkommendes sovestil også tages i betragtning, så man kan købe den seng, der passer bedst til den pågældendes profil. Det samme gælder for madrassen og sengestellet.

Men hvilken type seng skal man vælge ud fra sin kropsbygning? Her er nogle svar.

Vælg seng efter din kropsbygning

I gennemsnit bruger et menneske en tredjedel af sit liv på at sove. Det er derfor afgørende at vælge sengetøj, der passer til ens kropsbygning. Det er nemlig vigtigt at have en behagelig seng. Her er de kriterier, man skal tage højde for, når man skal vælge den bedste løsning.

Den sovendes højde og vægt

Af hensyn til komfort og brugervenlighed er det af afgørende betydning at vælge de rigtige sengemål. For at kunne træffe et valg skal man først tage visse mål, såsom den sovendes højde og vægt. Derefter bliver det nemmere at vælge en seng ud fra de opnåede resultater. Det er nemlig den sovendes kropsbygning, der afgør, hvilken sengelængde der skal vælges, samt hvilken støtte vedkommende har brug for.

Her er de forskellige sengestørrelser, der i øjeblikket findes på markedet: 

En seng med den rette længde skal være mindst15 til 20 centimeter længere end den sovendes højde. På den måde får den sovende tilstrækkelig plads i sengen og vil ikke føle sig indespærret. Hvis vedkommende er 170 cm høj, bør vedkommende derfor som minimum vælge en seng, der er 190 cm lang. På samme måde kan en voksen med standardkropsbygning (mellem 70 og 80 kg og mellem 1,60 og 1,70 m) vælge en klassisk dobbeltseng på 140 x 190 cm. Hvis man er større end disse mål, er det for større komfort bedst at vælge en queen-size-seng eller en king-size-seng.

Sengens højde

Det er vigtigt at tage højde på sengen i betragtning. Hvis den sovende regelmæssigt lider af smerter i benene eller ryggen, bør vedkommende vælge en seng, der er høj nok, så man ikke hele tiden skal bøje sig ned for at lægge sig. Det er derfor bedst at undgå platformsenge, som ofte ligger for tæt på gulvet. Til orientering har senge i standardstørrelse en højde på mellem 50 og 55 centimeter. Er højden lavere end dette, er der tale om en ret lav seng. Der findes en enkel metode til at vælge den perfekte højde i forhold til ens kropsstørrelse. Man skal sætte sig på kanten af madrassen og kontrollere, at fødderne rører gulvet. Knæene må ikke være for bøjede . Benene skal derimod danne en vinkel på 90 grader. Par bør udføre denne test sammen for at finde den ideelle højde for begge parter.

Antallet af personer, der sover i sengen

De, der sover to i én seng, skal tage højde for deres individuelle kropsmål for at finde en god balance. Under alle omstændigheder er det nødvendigt at vælge en dobbeltseng. For at opnå større komfort, eller hvis de sovende bevæger sig meget om natten, er det dog bedst at vælge modeller i queen size eller king size. Disse er nemlig bredere og giver begge sovende mere plads. På den måde får alle større uafhængighed i sengen. Personer, der sover alene, kan derimod vælge en enkeltseng til voksne i størrelsen 90 x 190 cm. Men også her er det muligt at vælge en dobbeltseng for at opnå maksimal komfort.

Den sovendes kropsbygning og dennes måde at sove på

Ikke alle har brug for lige meget plads til at sove. Det afhænger naturligvis af kropsbygningen, men også af den sovendes sovestilling. En person med en kraftig kropsbygning vil uundgåeligt have brug for en større seng end en person med en spinkel kropsbygning. Jo større den sovendes vægt er, desto mere støtte har vedkommende brug for. Men også personer, der er af lille statur, men som plejer at bevæge sig meget i søvnen, har brug for mere plads. Det er vigtigt at tage højde for disse faktorer for at vælge den sengetype, der er bedst egnet til en god nats søvn.

Hvilke forskellige typer senge findes der?

Der findes snesevis af forskellige senge. Blandt dem finder man:

• den klassiske seng med sengebund, der består af en madras, der ligger på en lamelbund, som igen hviler på en ramme af træ, metal eller aluminium;
• Polstringssengen, der ligner den klassiske seng, men er beklædt med stof. Denne meget elegante seng passer til mange mennesker;
• en seng med opbevaringsrum eller en seng med udtræk, der skjuler et opbevaringsrum, hvor man kan opbevare sine ting;
• himlesengen med en ramme bestående af fire søjler, der bærer et forhæng;
• den elektriske seng, der er udstyret med en betjeningsenhed, der gør det muligt at hæve hoved- eller fodenden af sengen. Denne type seng er meget populær blandt personer, der lider af rygproblemer eller dårligt blodomløb;
• den udtrækkelige seng, der er skjult i et møbel;
• osv.

Disse senge, der fås i et bredt udvalg af modeller, passer til alle typer sovende. Personer, der er kraftigt byggede eller sover uroligt, bør dog hellere vælge senge, der er fremstillet af mere robuste materialer. På den måde vil deres søvn ikke blive forstyrret af en seng, der gynger, og de kan nyde mere afslappende nætter.

Vælg din madras ud fra din kropsbygning

Selvom det er rigtigt, at man vælger sin seng ud fra sin kropsbygning, gælder den samme regel for madrassen. Det er vigtigt at vælge sin madras ud fra sine præferencer med hensyn til fasthed, men også ud fra sin vægt. At sove på en madras, der ikke er tilpasset ens kropsbygning, giver nemlig ikke en god søvn på grund af den ubehag, man oplever. Desuden kan man komme til at lide af rygsmerter eller endda nakkesmerter.

Generelt kan personer, der vejer mellem 70 og 80 kg, vælge en blød madras med en blød liggeflade. Personer med en højere kropsvægt vil derimod måske foretrække hårdere madrasser. På den måde er der ingen risiko for, at madrassen bliver hul eller synker sammen med tiden.

Nu ved du, hvilken type seng du skal vælge ud fra din kropsbygning. For resten kan du også bare vælge det, du selv synes bedst om, når det gælder farver og materialer. Sengen skal selvfølgelig sikre dig en god nattesøvn. Men da den fylder meget i soveværelset, skal du også kunne lide dens udseende, og den skal passe ind i rummets indretning.

Vi anbefaler følgende sider:

• Hvad er fordelene ved en platformsseng?
• Hvad er de gode grunde til at vælge en lav seng?
• Hvilke kriterier skal man lægge til grund, når man vælger en seng i egetræ?
• Hvad er en zen-seng, og hvordan vælger man den rigtige?
• Hvilken type seng skal man vælge ud fra sin madras?
• Hvilken type seng skal man vælge afhængigt af sin sengbund?
• Hvilken type seng skal man vælge til et barn?
• Hvordan vælger man en designerseng?