Overvejer du at skifte madras? Det er en god idé, hvis du vil nyde optimal komfort, når du sover.
Men når man skal købe en ny madras, melder et spørgsmål sig hurtigt: Hvordan vælger man madrassens hårdhed? Skal man vælge en blød madras eller en hård madras?
Måske er du en af dem, der foretrækker fast sengetøj? Faste madrasser sikrer blandt andet en bedre støtte til rygsøjlen. Det handler dog ikke om at sove på en seng, der er hård som sten.
Vi inviterer Dem derfor til at lære alt, hvad der er værd at vide om madrassernes fasthed, så De kan vælge den faste madras, der bedst opfylder Deres behov.
En madrass hårdhed
Inden man går på jagt efter en fast madras, er det en god idé at se nærmere på definitionen af fasthed, når det gælder sengetøj. Kort sagt er en madrass fasthed den fornemmelse, man oplever, når man lægger sig eller sætter sig på madrassen.
Man kan skelne mellem tre typer madrasser:
- bløde madrasser: de er bløde og består som regel af madrasser af memory-skum med rigelig polstring;
- de afbalancerede madrasser: hverken for bløde eller for faste – de passer til langt de fleste mennesker;
- Faste madrasser: De giver som regel en rigtig god støtte.
Pas på ikke at forveksle fasthed med stabilitet
Det er nemlig vigtigt at skelne mellem fasthed og stabilitet.
Hårdheden har betydning for komforten, mens madrassens stabilitet afhænger af, hvor godt den støtter rygsøjlen. Stabiliteten sikrer en rygvenlig sovestilling for brugeren. Naturligvis påvirkes den korrekte udretning af rygsøjlen også af madrassens hårdhed.
Det er derfor afgørende at vælge den rigtige fasthed til din madras, for hvis den er for blød eller tværtimod for hård, vil rygsøjlen ikke blive støttet korrekt. Med tiden kan dette problem føre til rygsmerter. Ud over disse ubehagelige følelser er madrassens fasthed også afgørende for, hvor behagelig sengen opleves.
De faktorer, der gør det muligt at vurdere sengetøjets komfort med hensyn til fasthed
En madrassens rette fasthed afhænger således af de krav, der stilles til brugen. Faktisk er der tre hovedkriterier, der gør det muligt at bestemme den rette fasthed for en madras:
- brugerens fysiske egenskaber (højde og vægt);
- præferencer afhængigt af sovestilling (på ryggen, på maven, på siden osv.);
- personlige præferencer med hensyn til fasthed.
Godt at vide: Hårdhedsgraden spiller en vigtig rolle for madrassens tæthed. Jo højere tæthed, desto hårdere er madrassen. De mest almindelige tætheder er 70 kg/m³, 75 kg/m³, 80 kg/m³ og 85 kg/m³.
Valget af madrasdensitet afhænger af din kropsbygning og din vægt. Jo højere dit BMI er, desto højere skal densiteten være, så madrassen lettere kan tilpasse sig din kropsbygning og samtidig bevare en god fasthed.
Skum, latex, fjedre: en madrassens hårdhed afhænger af dens affjedring
Skummadras, latexmadras, fjedermadras eller memory foam-madras: Der findes forskellige typer madrasser. Hårdheden afhænger derfor også af madrasetypen.
En madras af memory-skum er således blødere end en madras af koldskum. Der findes dog også faste memory-skum-madrasser, afhængigt af modellen.
Madrasens affjedring – altså den teknologi, der udgør kernen i sengetøjet – er således afgørende for fastheden. Latex, skum eller fjedre: Valget afhænger af den enkeltes præferencer. Det er dog værd at bemærke, at naturlatex bør foretrækkes for at undgå syntetiske og kemiske materialer.
Tykkelsens betydning for fastheden
Madraskernens tykkelse er også et afgørende kriterium for sengens fasthed. Jo tykkere kernen er, desto mere gradvis vil man synke ned i sengen.
For skumkerner anbefales en tykkelse på mindst 10 cm. Hvad angår latexmadrasser, anbefaler vi, at du vælger en tykkelse på mindst 12 cm. Endelig gælder det for fjedermadrasser, at jo flere fjedre der er, desto bedre er madrassens kvalitet, og desto bedre vil den give den ønskede fasthed.
Hvordan kan man nemt vurdere, hvor fast en madras er?
Ud over de oplysninger, man får fra madrasforhandlerne, kan man ved hjælp af nogle enkle trin vurdere sengens hårdhed.
For at finde ud af, om en madras er for hård for dig, skal du lægge dig på siden i sovestilling. Før hånden ind i fordybningen i ryggen. Hvis hånden glider for let igennem, giver madrassen ikke nok efter og tilpasser sig ikke din kropsform.
Hullet i ryggen (eller lændehulen) befinder sig i lændeområdet. Et hul på dette sted kan medføre ubehag.
For at finde ud af, om en madras derimod er for blød, skal du blot trykke albuen ned i madrassen. Albuen må ikke synke mere end 3 til 4 cm ned.
Hvornår bør man vælge en fast madras?
Nu hvor De har fået et lidt bedre indblik i alle de kriterier, der gør det muligt at vurdere en madrass hårdhed, melder et spørgsmål sig: Bør man foretrække hårde madrasser frem for bløde?
Fordelene ved at vælge en fast madras
En fast madras har den fordel, at den sikrer god ventilation. Uanset om madrassen er af latex eller med fjedre, er den nemlig beskyttet mod fugt og begrænser forekomsten af støvmider.
Faste madrasser bidrager også til en bedre blodcirkulation og lindrer trykpunkter.
Endelig er faste madrasser generelt mere holdbare og holder sig bedre med tiden.
Madrasens hårdhed mod rygsmerter: hverken for hård eller for blød
Selvom en fast madras anbefales til personer med rygproblemer, er det alligevel vigtigt at nuancere denne påstand. En for fast madras er nemlig ikke nødvendigvis gavnlig for ryggen.
Selvom madrassen skal være fast nok til at sikre en god støtte af rygsøjlen, må den ikke være for fast. En meget fast madras kan medføre ubehagelige trykpunkter ved skuldrene eller hofterne.
Vægt og sovestilling: grundene til at vælge en fast madras
Ud over rygsmerter kan der være andre grunde til, at du vælger en fast madras:
- Faste madrasser anbefales til personer med en kraftig kropsbygning;
- Faste madrasser er ideelle til personer, der foretrækker at sove på maven, på ryggen eller på siden.
At vælge en fast madras vil således ikke blot give dig komfort, men også sikre en bedre kropsholdning, især for din ryg, nakke og hofter. I sidste ende er det vigtigt at vælge en madras, der både passer til dine præferencer (komfort, sovestilling osv.) og din kropsbygning (højde, vægt).
Vi anbefaler følgende sider: