Hvad er fordelene ved en ergonomisk hovedpude?
Hvad skal der til for at sove bedre? En sund og behagelig madras, en solid og velegnet sengramme samt en pude, der passer til den sovendes behov. En langpude er også en uundværlig del af sengetøjet. Uanset om den bruges som supplement til eller i stedet for en almindelig pude, er langpuden både praktisk og dekorativ. Der findes mange forskellige modeller af langpuder, som inddeles efter størrelse, materiale og anvendelse.
For dem, der lider af smerter i nakken, ryggen og lænden, er en ergonomisk rullepude det rette valg. Hvilke funktioner har en ergonomisk rullepude? Hvilken type fyld skal man vælge? Hvorfor skal man investere i en ergonomisk rullepude?
Hvad er en ergonomisk hovedpude?
En rullepude er en lang, cylinderformet pude. Den placeres på tværs af hovedgærdet. Den ergonomiske model giver ekstra komfort, især støtte til ømme nakkemuskler. Den forbedrer dermed sovendes søvnkvalitet, fremmer blodcirkulationen, mindsker hovedpine osv. Med tiden er rullepuden også blevet et indretningstilbehør. Der findes flere modeller af ergonomiske traversiner.
Den flade hovedpude
Denne model af nakkepude er uundværlig, hvis man lider af smerter i nakken eller ryggen. Den kan bruges som supplement til eller i stedet for en ergonomisk pude.
Den runde hovedpude
Den runde pude kan både bruges som hovedpude ogsom rygstøtte, når man læser eller ser tv. Gravide kvinder kan bruge den til at støtte maven om natten.
Puden i form af et skrivebord
Pultpuden er også velegnet til personer, der klager over nakkesmerter. Hovedet hviler på pudens trekantede og skrå underlag, hvilket forbedrer blodcirkulationen.
Hvorfor bruge en ergonomisk hovedpude?
Ligesom hovedpuden tjener den ergonomiske rullepude først og fremmest til at øge komforten. Men den tilfører også et strejf af æstetik til sengetøjet og soveværelset.
En ergonomisk nakkepude til aflastning af ryg og nakke
Ergonomiske hovedpuder hjælper personer, der lider af ryg- og nakkeproblemer. Ligesom specialpuder korrigerer de sovendes kropsholdning om natten. Disse hovedpuder er ikke for høje, og vigtigst af alt omfavner de hovedets konturer. De løfter hovedet let, så det forbliver i perfekt linje med rygsøjlen. Med disse nakkepuder bliver søvnen endelig afslappende.
En nakkepude til dem, der sover på siden
På grund af deres sovestilling lider personer, der sover på siden, ofte af vridninger i lænden. Ved at placere en ergonomisk rullepude parallelt med kroppen og lægge det ene ben ovenpå undgår man, at man indtager en forkert sovestilling. Til dette formål bruges rullepuden som supplement til en behagelig hovedpude. Den støtter også maven hos gravide kvinder i denne sovestilling.
Ergonomisk nakkepude: til at lindre følelsen af tunge ben
Mange mennesker oplever en følelse af tunge ben: gravide, overvægtige, ældre osv. En af måderne at lindre denne ubehagelige følelse på er at lægge en rulle under benene, uanset om man sidder eller ligger ned.
En hovedpude til at læse eller se tv
Når man sidder ned, fungerer rygpuden som ryglæn, når man læser om aftenen eller ser en serie: en komfortfunktion, som hverken en hovedpude eller en puf kan udfylde.
Pyntepuden
Endelig fungerer pyntepuden også som et dekorativt element til sengen eller sofaen. Den tilfører sengen og soveværelset et strejf af elegance. For at opnå dette skal man sikre sig, at pyntepudens mål passer til sengens bredde. Det sengetøj, der dækker rullepuden, skal passe sammen med resten af sengetøjet. Normalt er rullepuden dækket af to puder.
Ergonomisk nakkepude: de forskellige fyldmaterialer
Der findes flere forskellige typer fyld til en nakkepude. Alle disse materialer giver komfort, men nogle opfylder ikke alle sundheds- og miljøkrav. Dun, polyester, memory-skum eller latex: hvilket fyld er den bedste løsning, hvis man vil have glæde af en ergonomisk nakkepude?
Puden af fjer og gåsedun
Puden, der består af gåsefjer og -dun, er kendt for sin komfort. Oftest indeholder den en blanding af begge dele: 70 % fjer og 30 % dun. Den følger perfekt nakkens konturer og tilpasser sig enhver kropsform, og den har desuden en lang levetid på mellem 5 og 10 år, afhængigt af hvordan ejeren plejer den.
Fjer og dun sikrer god luftcirkulation i hovedpuden og absorberer fugt på tilfredsstillende vis. Det kan dog undertiden være nødvendigt at anvende flere kemiske behandlinger for at opnå dette. Med tiden aftager virkningen, og miderne ender med at invadere puden, hvilket udgør et problem for allergikere. Ligeledes kan nogle sovende ikke tåle gåse- og andefjer.
Endelig angives fjerenes oprindelse ikke altid. Det betyder, at dette fyld, der bruges til puder og rullepuder, potentielt kan have tilbagelagt tusindvis af kilometer, før det ender i en seng.
Pudeblokken af silikoniseret polyester
Fyldet af silikoniseret polyester betragtes som førsteklasses. Fibrene glider nemlig over hinanden, hvilket giver en fuldstændig ensartet polstring. Dermed sikres en optimal luftcirkulation, og komfortniveauet er tilfredsstillende. Problemet skyldes især de mange kemiske behandlinger, som de syntetiske materialer udsættes for med det formål at gøre hovedpuder og nakkepuder brandsikre og allergivenlige. Over tid afgiver fyldet flygtige organiske forbindelser (VOC) direkte ind i den sovendes næse.
Set ud fra et miljømæssigt synspunkt er alle syntetiske materialer i sengetøj en katastrofe. Polyester fremstilles af råolie: Både udvindingen og forarbejdningen kræver i sig selv enorme mængder fossilt brændstof og vand.
Rygpuden af memory-skum
Memory-skum stammer ligeledes fraden petrokemiske industri. Selvom komforten er i top, lever fyldet ikke op til alle forventninger med hensyn til ventilation. Det gennemgår adskillige tvivlsomme kemiske behandlinger for at gøre det miderresistent, men tiden sætter sine spor. Efter nogle år indtager disse små dyr området, og desuden har hovedpuden en tendens til at falde sammen.
Puden af 100 % naturlig latex
Den ergonomiske nakkepude af 100 % naturlig latex er fremstillet af naturlige fibre. Latexen er helt fri for kemisk behandling og har antibakterielle og miderbekæmpende egenskaber. Den ergonomiske nakkepude afgiver hverken hormonforstyrrende stoffer eller VOC’er (flygtige organiske forbindelser). Endelig er den også langt mere åndbar og temperaturregulerende end en nakkepude af syntetisk skum.
Takket være naturlatex er det muligt at forene komfort, søvnkvalitet og miljøbevidsthed. Naturlatex-puden er helt plantebaseret og dermed biologisk nedbrydelig. Desuden har den en levetid på hele 10 år. Det er bedst at vælge produkter, der er mærket med et miljømærke, såsom Eurolatex og Éco Institut. Endelig er nakkepuden af naturlatex beklædt med et betræk, der kan vaskes i vaskemaskinen. Man bør foretrække naturlige materialer, såsom bomuld eller Tencel.
Vi anbefaler følgende sider:
- Hvilken betydning har en nakkepude for komforten?
- Hvilken type hovedpude skal man vælge?
- Hvilken størrelse hovedpude skal man vælge?
- Hvordan vælger man mellem en blød eller fast hovedpude?
- Bør man vælge en formhukommelsesrulle?
- Hvilket fyld skal man vælge til en nakkepude?
- Nakkepude eller hovedpude: hvordan vælger man?