Uanset om det er fjer, skum eller latex: Der findes mange forskellige typer pudefyld. Valget af den rigtige pude med den passende fyldning er afgørende for din liggekomfort. Mange mennesker vågner dog om morgenen med smerter i nakke og skuldre. Den klassiske fjerpude i størrelsen 80 x 80 cm er stadig meget udbredt og populær i tyske husholdninger. Men netop denne pude er ikke optimal, især for mennesker, der lider af spændinger i nakken.
I mellemtiden findes der mange alternativer, herunder også nogle ergonomiske modeller. Disse er udviklet til at lindre nakkesmerter og skulderproblemer. I den følgende artikel taler vi om forskellige hovedpuder og deres fyld og stiller spørgsmålet: Hvilket hovedpudefyld er bedst?
Den rigtige pudestørrelse
Den klassiske hovedpude i størrelsen 80×80 cm er stadig meget populær blandt tyskerne. Især hvis puden er fyldt med fjer. Eksperter fraråder dog denne størrelse, da den forhindrer skulderområdet i at synke ned i madrassen. Brystryggen stabiliseres ikke optimalt med en sådan pude og kan ikke ligge lige. Det fører til spændinger i muskulaturen.
En uegnet hovedpude kan påvirke din søvnkvalitet negativt og desuden føre til rygsmerter. Derfor anbefaler vi aflange og smalle hovedpuder, såsom Kipli-naturlatexpuden i størrelsen 50×70 cm eller hovedpuder i størrelsen 60×80 cm. Den smalere form støtter nakken og udfylder mellemrummet mellem skulder og hals, mens skuldrene synker behageligt ned i madrassen.
Nu kender De til pudestørrelserne. Spørgsmålet er så: Hvilket pudepåfyld er bedst?
Hvilket pudepåfyld er det bedste valg: De forskellige typer påfyld
Hvis man er på udkig efter den perfekte hovedpude, har man et stort udvalg at vælge imellem. De mange forskellige former og materialer gør det svært at træffe en beslutning.
Fjer-/dunfyldning
Dun- og fjerpuder er stadig tyskernes favoritter. Disse typer fyld har ikke fået deres gode ry ud af den blå luft. Dun kan for eksempel indeholde meget luft og forbliver alligevel fyldige, luftige og lette. Derudover sikrer dun en behagelig temperaturregulering.
Betrækket til pudekernen behøver ikke at være særlig tykt, da dun er meget blødt og ikke stikker. Men med en dunfyldning synker man for meget ned i puden, hvilket kan føre til spændinger. Det kan også ofte være lidt besværligt at vaske og rense dunpuder. Ved fjerpuder er det vigtigt, at betrækket er lidt tykkere, da de stikkende fjerender ellers let kan stikke igennem pudens stofbetræk.
De kan dog også finde puder, der er fyldt med fjer og dun. Med denne kombination får De fordelene ved begge fyldtyper samlet i én pude.
Der er også prisforskelle på fyld til dun- og fjerpuder. Fjerpuder er ofte meget billigere end dunpuder.
Sammenfattende kan man sige, at fjer- og dunpuder er meget bløde og giver en behagelig liggekomfort. Desværre er dette ikke nødvendigvis et etisk valg, da udvinding af dun og fjer ofte stadig foregår ved såkaldt »levende plukning« og er forbundet med stor lidelse for dyrene. Desuden kan puder med fjer- og dunfyld ofte ikke vaskes. Denne type pudefyld er heller ikke egnet til personer med nakkeproblemer.
Pudefyld af skumgummi
Hvilket pudefyld er bedst for mennesker med nakkeproblemer? Der findes især mange skumpuder, der udgør et ergonomisk alternativ til fjerpuder. Skum er trykaflastende og giver god støtte til hovedet. Skumpuder fremstilles dog af syntetiske materialer på basis af råolie og er derfor hverken gode for os eller for miljøet. Syntetiske materialer er ofte mindre åndbare og er blevet behandlet med kemikalier.
En naturlig og miljøvenlig alternativ til skum er latexpuden, især hvis der er tale om en pude, der er fremstillet af naturlatex.
Naturlatex-puden
Puder, der er fremstillet af naturlige materialer som f.eks. naturlatex, har adskillige fordele, som mangler ved syntetiske og animalske materialer. Naturlatex-puder er takket være deres ergonomiske egenskaber og åndbarhed perfekte til en behagelig liggekomfort. Naturlatex er naturligt åndbart, holdbart, mideresistent og allergivenligt. Derudover har naturlatexpuder en meget god støtteevne og forebygger dermed nakkesmerter.
Naturlatex er en vedvarende råvare, der kan udvindes på en skånsom måde. Puder af 100 % naturlatex, som f.eks. dem fra Kipli, består af 100 % naturgummi og indeholder ikke syntetisk latex. Puden fremstilles ved hjælp af en energibesparende og bæredygtig proces, den såkaldte Dunlop-metode . Når du køber en hovedpude, skal du altid være opmærksom på certificeringer for at sikre dig, at puden er testet for skadelige stoffer og er af høj kvalitet.
Hvilket fyld er bedst til min sovestilling?
Ikke alle pudepåfyldninger er velegnede til alle sovestillinger. Vær derfor klar over, hvilke behov puden skal opfylde, inden du køber en ny pude.
Pude til mavesovende
Folk, der sover på maven, kæmper ofte med rygsmerter, når de vågner. Den sideværts placering af hovedet i maveliggende stilling belaster vores halshvirvler kraftigt og er derfor ikke til gavn. For dem, der sover på maven, er det nogle gange bedst at undlade at bruge en hovedpude eller at bruge en, der er meget flad. Dette er en fornuftig beslutning ud fra et ergonomisk synspunkt. Ingen eller kun en meget flad pude muliggør en relativt lige holdning af rygsøjlen.
Hvis man bruger en pude, der er for høj eller har det forkerte fyld, ligger hovedet for højt, og rygsøjlen bøjes for meget opad. Det resulterer i ubehagelige spændinger eller rygsmerter. Derfor er den bedste og sundeste pudefyldning til mavesovende en flad fyldning, for eksempel med økologisk bomuld eller dun, for at give hovedet tilstrækkelig støtte og sikre, at rygsøjlen ligger lige.
En pude til dem, der sover på ryggen
For dem, der sover på ryggen, er puder med et ergonomisk fyld, såsom naturlatexpuder, særligt velegnede. Med en sådan pude får dit hoved og din rygsøjle optimal støtte om natten, og din nakke aflastes. Det anbefales at vælge en pude med et fyld af høj kvalitet og i tilstrækkelig mængde. En pude med en højde på 14,5 cm i midten er en optimal sovekammerat.
Hvis en sådan pude også er fyldt med naturlatex, får du glæde af latexens fremragende egenskaber. Den har ingen memory-effekt, men takket være sine naturlige egenskaber er naturlatexen særligt punktelastisk. Man synker præcis ned dér, hvor man skal, altså netop dér, hvor der udøves tryk. Derudover er puden ergonomisk udformet og støtter nakken og rygsøjlen optimalt.
Latexpuder har desuden en antiallergisk egenskab. Derfor er denne pudefyldning især populær blandt allergikere. Naturlatexpuder er meget åndbare og afviser derfor naturligt mider. Da vi sveder om natten, og soveklimaet ofte er fugtigt og varmt, finder miderne her en optimal grobund. En pudepåfyldning af naturlatex forhindrer imidlertid udviklingen af mider. Den giver således hverken mider eller bakterier grobund og er derfor særdeles velegnet til allergikere.
Puden til dem, der sover på siden
De af os, der sover på siden, bør især sørge for, at deres pudefyld giver en ergonomisk støtte, ligesom det er tilfældet for dem, der sover på ryggen. I denne sovestilling er det nemlig vigtigt at støtte nakkeområdet mellem hovedet og skuldrene med puden. På den måde undgår man overstrækning og de deraf følgende spændinger. Også her er et pudefyld af naturlatex det bedste valg.
Konklusion
Hvilket pudefyld er bedst? Vores artikel skal give svar på dette spørgsmål. Valget af pudefyld er lige så individuelt som din sovestilling. Afhængigt af, om du sover på ryggen, maven eller siden, bør din pude yde en støtte, der sikrer en lige holdning af halshvirvelsøjlen.
Vi har præsenteret forskellige pudepåfyldninger, der er lige så individuelle som netop dine søvnpræferencer. Med et bæredygtigt fyld sikrer du desuden et hygiejnisk og sundt sovemiljø og gør noget godt for både dig selv og miljøet.
Hvis De alligevel er i tvivl, er De velkommen til at stille os Deres spørgsmål. Vi ser frem til at kunne hjælpe Dem.