Kløende eller løbende øjne, hovedpine, kløe i halsen, tilstoppet næse, hoste eller snue efter at være vågnet er generende symptomer, der ikke nødvendigvis skyldes en forkølelse.Ifølge Statista lider 5 % af tyskerne i 2021 af en husstøvmideallergi. Dermed er husstøvmideallergi en af de hyppigste allergier i Tyskland. Denne allergi er ikke kun utrolig generende, men fører også til vedvarende træthed og dårligt humør, da den forringer vores søvn betydeligt. Allergikere er ofte nødt til at rengøre deres madras og det øvrige sengetøj for at holde allergien i skak. I denne artikel har vi samlet en række tips, som kan hjælpe dig med at få styr på din allergi.
Hvor stammer symptomerne på en husstøvmideallergi fra?
Foranstaltninger for allergikere: Madras, seng og lignende
Vi deler alle vores seng hver nat med uønskede sengekammerater. Der myldrer millioner af mider rundt i din seng. Selvom det ikke lyder særlig rart, er det normalt ikke noget alvorligt. Medmindre du er allergiker. Madrasser, sofaer og polstrede møbler er et paradis for mider, da de udgør den perfekte grobund for dem. Husstøvmider foretrækker et varmt og fugtigt miljø. For at forebygge symptomer bør kontakten med allergenerne absolut minimeres.Derfor er det vigtigt, at du forbereder din allergivenlige madras, din seng og dine polstrede møbler på en sådan måde, at miderne slet ikke kan slå sig ned i dem. Det er selvfølgelig ikke muligt at slippe helt af med miderne. Men med de følgende tips og tricks kan du få den ene eller den anden støvmide til at forlade sengen.
Indeklimaet i soveværelset
Indeklimaet i soveværelset bør være behageligt køligt. 18–19 grader er optimalt. Det er for koldt for miderne til, at de kan trives. Luft ud i soveværelset og resten af lejligheden hver dag for at skabe et friskt indeklima. Det er vigtigt, at du ikke reder sengen straks efter, at du er stået op, men først lader dynen og puderne luftes ud. Det regulerer fugtigheden i dit sengetøj og får det til at tørre.
Indretningen af soveværelset
Det er vigtigt, at du undgår støvmagneter i dit soveværelse. Vælg sengetøj af massivt træ og undgå møbler med stofbetræk. Glatte overflader er nemmere at rengøre og udgør ikke en grobund for mider. Sørg desuden for at anskaffe sengetøj med antibakterielle egenskaber.
Til dette formål er naturlatexmadrasser et godt valg ud over møbler af massivt træ. Naturlatex tilbyder ikke bakterier og mider et miljø, hvor de trives eller formerer sig. Naturlatexmadrasser har derfor en naturlig antibakteriel egenskab. Naturlatexmadrassen hører således til blandt madrasserne til allergikere.
I modsætning til syntetiske materialer er naturmaterialer yderst åndbare. Kombinationen af naturlatex og økologisk bomuld gør en sådan madras til et produkt med fremragende luftcirkulation og sikrer en god fugt- og temperaturregulering. Derfor er den perfekt egnet som allergivenlig madras. Udbydere som Kipli tilbyder desuden 30 prøvenætter, hvor du kan afprøve, om du er allergisk over for madrassen.
Bemærk: Madrassen kan ikke nødvendigvis anbefales til personer med latexallergi (ca. 1 % af befolkningen), da den ikke er allergivenlig. Normalt udløses en latexallergi dog kun ved direkte hudkontakt med latex. Ved normal brug af madrassen er der ingen direkte kontakt med latexkernen. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt Kipli-madrassen er egnet til dig på trods af en latexallergi, anbefaler vi, at du konsulterer en allergolog inden købet.
Husstøvmider findes som udgangspunkt på alle typer madrasser. Madrassens materialesammensætning er dog afgørende for antallet og omfanget af miderne. Madrasser, der er fremstillet af materialer, der indeholder animalsk protein, såsom hestehår eller uld, er ikke egnede til allergikere. Ud over madrassens kerne skal også madrasbetrækket opfylde afgørende kriterier. Mange madrasser har ikke et aftageligt betræk. For allergikere anbefales det dog at tage madrasbetrækket af og vaske det regelmæssigt.
Ved regelmæssig vask dræbes husstøvmiderne, og allergener vaskes ud af madrassen. Vask dit madrasbetræk hver anden til tredje måned. Nogle madrasser, såsom Kipli-madrassen, har et betræk med lynlås. Dermed kan de to halvdele adskilles og passer derfor også i din vaskemaskine. I denne blogartikel kan du læse, hvordan du kan rengøre madraskernen på en naturlig måde.
Der findes også mider i dyner og puder. Derfor er det også her vigtigt at vælge naturmaterialer. Puder af naturlatex eller dyner af økologisk bomuld og lyocell – disse materialer er særdeles velegnede, da de er åndbare og har en naturlig antibakteriel virkning.
Det er ikke kun Deres sengetøj, såsom puder, dyner og madrasser, der er et yndet tilholdssted for mider. Også krammedyr er et yndet tilholdssted for de små dyr. For at fjerne miderne fra krammedyrene kan man vaske dem ved høj temperatur eller, hvis det er nødvendigt, lægge dem i fryseren i mindst 12 timer og derefter vaske dem som normalt. Du kan også lægge krammedyrene i tørretumbleren i cirka to timer. Ved en temperatur på 60 °C dræbes miderne.
Madras til allergikere: Test for skadelige stoffer og åndbarhed er et must
Allergikere reagerer ofte meget følsomt på skadelige stoffer og duftstoffer. Derfor er det vigtigt at købe naturligt sengetøj, der er testet for skadelige stoffer.
Syntetiske madrasser fremstilles af råoliederivater og indeholder en lang række kemikalier, der kan trænge ind i kroppen via indåndingsluften. 90 % af de madrasser, der sælges i Europa, består af råoliebaserede materialer, som fremstilles ved brug af en lang række kemikalier. Syntetiske madrasser kan afgive flygtige organiske forbindelser, som forurener indeluften og kan udløse irritationer og allergier. Kipli-madrassen er derimod testet for skadelige stoffer af forskellige anerkendte institutioner.
Når du vælger madras, skal du absolut være opmærksom på kvalitetsmærker, der bekræfter, at der ikke er skadelige stoffer i madrasen. Et pålideligt kvalitetsmærke er for eksempel euroLatex. Mærket kontrollerer, at der ikke er skadelige stoffer, såsom kemiske gødningsmidler, tungmetaller, opløsningsmidler, nitrosaminer og flygtige organiske forbindelser. Naturlatexmadrassen fra Kipli har dette certifikat og er desuden tildelt eco-Institut-mærket.Den naturlatex, der anvendes til fremstillingen af Kipli-madrassen, er eco-INSTITUT-certificeret. Derved kontrolleres, at der ikke er sundhedsskadelige stoffer eller emissioner.
eco-INSTITUT kontrollerer først og fremmest, om der er kemiske reststoffer i en madras, eller om den afgiver sundhedsskadelige gasser. Kontrollerne udføres under de strengeste betingelser. De tester madrassen for potentielt giftige stoffer, såsom flygtige organiske forbindelser (VOC), persistente organiske stoffer, tungmetaller, pesticider, ftalater og formaldehyd.
Når du skal købe en madras, bør du også være opmærksom på mærker og naturlige materialer. Naturlige materialer som økologisk bomuld er særligt skånsomme mod huden og egner sig også til personer med følsom hud. OEKO-TEX® STANDARD 100-mærket i produktklasse 1 er den strengest kontrollerede produktklasse, der tester, om et produkt er egnet til børn. OEKO-TEX® STANDARD 100 er et uafhængigt og globalt ensartet testsystem for råvarer og tekstilprodukter i alle forarbejdningsfaser samt for de tilbehørsdele, der anvendes til fremstillingen. Blandt de kontrollerede stoffer er azofarvestoffer, formaldehyd, pentachlorphenol, cadmium, nikkel og bly. Testkriterierne er strammere end de nationale forskrifter.
Madrasser som Kipli-madrassen, der er blevet tildelt adskillige testmærker, er som regel velegnede til allergikere. Når du køber sengetøj, skal du desuden være opmærksom på brugen af naturmaterialer, da naturmaterialer i modsætning til syntetiske stoffer er åndbare. Naturmaterialer som naturlatex og økologisk bomuld sikrer en perfekt temperatur- og fugtregulering og giver dermed ikke mider grobund.
Naturlig behandling af symptomer
Hvis De lider af en alvorlig allergi over for husstøv, er det altid en god idé at opsøge en læge. Hvis Deres allergi ikke er særlig udtalt, kan De lindre symptomerne med naturlige husmidler.
Det kan være en god idé at smøre huden ind med neemtræsolie. Olien holder miderne væk, da de ikke kan lide lugten. Det hjælper også at indtage en teskefuld sort spidskommenolie i 14 dage for at lindre allergien.
Det anbefales at spise en afbalanceret og vitaminrig kost. Især bør C-vitaminindholdet i kroppen være tilstrækkeligt til at styrke dit immunsystem. C-vitamin findes i citrusfrugter, peberfrugter og tomater.
De kan desuden tilsætte lidt eukalyptusolie til 10 ml madolie og dyppe en vatpind i blandingen. Hvis De gnider indersiden af næsen med den inden sengetid, lindrer det allergisymptomerne om morgenen.
Hvad du ellers kan gøre
Med ovenstående forslag kan du allerede reducere mængden af mider betydeligt. En yderligere foranstaltning for at holde spredningen af mider så lav som muligt er regelmæssig behandling af madrasser, puder og tæpper med et anti-midespray. De traditionelle anti-midesprays, som du finder i butikkerne, indeholder ofte syntetiske insekticider, der kan udløse yderligere allergiske reaktioner. Hvis indholdsstofferne ender i spildevandet, har de en langvarig toksisk virkning på vandorganismerne. For at forhindre dette og beskytte både dig selv og miljøet kan du ganske enkelt selv blande et bæredygtigt alternativ til anti-mide-sprayen. Det kan du gøre med tre ingredienser: vand, æteriske olier og alkohol, for eksempel vodka:
Hæld 200 ml afkølet eller destilleret vand i en flaske med sprøjtehoved (helst en glasflaske eller en genbrugsflaske) og tilsæt den samme mængde klar alkohol med 40 % vol. Til sidst tilsættes 50 dråber æterisk tea tree-olie. Tea tree-olie har en antibakteriel virkning, er svampedræbende og virker ikke kun mod mider, men også mod andre ubudne gæster, såsom parasitter. Ryst blandingen godt, og sprøjt den på dit sengetøj.
En anden overvejelse, hvis De lider meget af husstøvallergi, er at anskaffe en speciel støvsuger mod mider. Denne støvsuger er udstyret med et specielt HEPA-filter. Det har til opgave at filtrere selv de mindste partikler ud af luften. Herunder hører også mideæg og mideafføring. Hvis du ikke ønsker at investere i en sådan støvsuger, er det også tilstrækkeligt at bruge en almindelig støvsuger og støvsuge din lejlighed ofte.
Sammenfattende kan man sige:
- Før du køber sengetøj, skal du være opmærksom på materialesammensætningen
- Naturlige materialer med anerkendte kvalitetsmærker er optimale for allergikere. Madrasser med mærker som euroLatex eller eco-Institut er testet for fravær af skadelige stoffer
- Et aftageligt betræk anbefales, hvis man er allergisk over for husstøvmider
- Vask den 2-3 gange om måneden
- Rengør madraskernen en gang om året med natron
- Sprøjt dit sengetøj med et naturligt middel mod mider
- Vælg glatte overflader som massivt træ, og undgå polstrede møbler
- Luft ud i din lejlighed hver dag, helst om morgenen og om aftenen i 10 minutter
- Temperaturen i dit soveværelse bør ligge mellem 18 og 19 grader
- Sørg for, at din seng får ordentlig luft
- Vask krammedyrene, eller læg dem i fryseren i et par timer
- Behandl dine symptomer med naturlige midler, såfremt lægen har givet grønt lys
Med disse tips og råd kan en mild husstøvallergi lindres. Hvis De lider af en alvorlig form for allergi, vil disse tips – i kombination med et lægebesøg – bidrage til at lindre Deres symptomer.