Konsekvenserne af indendørs forurening giver anledning til bekymring. At gøre noget for sin sundhed i hverdagen handler også om at fjerne forurening fra sin bolig.
Vi tilbringerstørstedelen af vores tid i lukkede rum, enten hjemme eller på arbejdspladsen/i skolen. I de seneste år har undersøgelser sat fokus påindendørs luftforurening,somofte er langt mere udtalt end udendørs luftforurening. De sundhedsmæssige konsekvenser er i dag veldokumenterede:astma, allergier og endda kræft som følge af langvarig eksponering for giftige stoffer.Der findes foranstaltningertil at forbedre luftkvaliteten. Fra rengøringsmidler til boligindretning – her følger et kort overblik over naturlige alternativer.
Indendørs forurening: konsekvenserne for sundheden
Spørgsmålet om indeklimaet er blevetet vigtigt emne inden for folkesundheden. Indendørs forureningens indvirkning på sundheden er allerede blevet nævnt tidligere. Men det er vigtigt atfremhæve både de umiddelbare og de langsigtede virkninger, som den medfører.
IfølgeVerdenssundhedsorganisationen(kilde:WHO2018) var luftforurening i indendørsmiljøet angiveligt årsag til3,8 millioner dødsfald på verdensplan i 2016(mod 4,2 millioner dødsfald som følge af luftforurening udendørs). Ifølge prognoserne kan antalletaf dødsfald som følge af indendørs luftforurening nå op på9 millioner inden 2060(Kilde:IHME: Institute for Health Metrics and Evaluation).
I øjeblikket udgør indendørs luftforureningden fjerde største risikofaktor for dødelighed på verdensplan. En risiko, som franskmændene stadig ikke er klar over: 52 % af dem siger, at de er »overraskede« over at høre, at vi ermere udsat for luftforurening indendørs end udendørs(Elabe-undersøgelseforVeolia– 2019).
De årlige omkostninger ved de sundhedsmæssige konsekvenser af dårlig indendørsluftkvalitet i Frankrig anslås til19 milliarder euro.
De umiddelbare virkninger for de mest følsomme personer (børn, ældre osv.) eller i tilfælde af, at man befinder sig på et stærkt forurenet sted, viser sig somirritation af øjne, næse og hals, allergiske symptomer, kvalme, astmaanfald osv.
Hvad angår de langsigtede virkninger, taler man omlangt mere alvorligesygdommesom kræft, forværring af hjerte-kar-sygdomme, kroniske sygdomme…
Heldigvis kan man forbedre indeklimaet betydeligt ved at vælgenaturlige produkterogindføre enkle vaner i hverdagen.
Sådan forbedrer du indeklimaet: Hver eneste handling tæller
For at sikre et så sundt indeklima som muligt er det nok at følge nogle få regler og indførevaner, der er nemme at følge.
Mange mennesker er klar overde negative virkninger af traditionelle rengøringsmidler. De er meget aggressive, både hvad angår sammensætning og virkning. I årevis er der blevet præsenteret mange alternativer for at undgå dem så meget som muligt:hvideddike, sort sæbe, citron, Marseille-sæbe…Hjemmelavede produkter er populære, og der mangler ikkeopskrifter på miljøvenlige produkter(vaskemiddel, opvaskemiddel, vinduespudsemiddel)! For en naturlig rengøring er det afgørendegradvist at skifte til basale og giftfri produkter.
Det samme gælder for kosmetik, isærfor at undgå aerosoler(deodorant, barberskum, hårlak osv.), som påvirker luftkvaliteten indendørs. Tendensen går i retning af det enkle, naturlige og økonomiske. Fra bedstemors opskrifter til alternative mærker –miljøvenlige og sundekosmetikprodukterfylder hylderne.
Hvad angår de daglige vaner, skal man huske atlufte ud i boligen mindst 10 minutter om dagen, også om vinteren. Det sikrer, atluften udskiftes, og at koncentrationen af indendørs forurenende stoffer reduceres. Man skal også sørge for, at boligenergodt ventileret, så der altid er en regelmæssig udskiftning af luften. Til dette formål skal man ikke tøve medat fjerne støv fra ventilationsgitterne,hvisdet er nødvendigt.
Det anbefales atbegrænse brugen af rumduft, stearinlys og røgelse i vid udstrækning.
Når det gælder allergener, er det vigtigt atstøve af regelmæssigt og vaske sengetøj ofte(helst en gang om ugen). Hvad angår støvsugere, bør man foretrække modeller medHEPA-filter(High Efficiency Particulate Air). De er bedre til at opfange støv. Endeligbør personer, der er følsomme over for allergener, undgåat lade kæledyr færdes i soveværelset.
Valget af indretning til boligen eret afgørende emne, når det gælder et sundt indeklima. Vælghelst naturlige, ædle materialer, der frem for alt er så fri for skadelige stoffer som muligt. Det drejer sig her om elementer, der vil være en del af boligen i mange år. Valget skal derfor træffes med stor omhu.
Naturlige løsninger er i dette tilfælde ofte dyrere, menudgør en investering i kvalitet, holdbarhed og sundhed. Det samme princip gælder for kosmetik og rengøringsmidler: At vælge det enkleer ofte langt mere gavnligt for helbredet. Værdsæt håndværksmæssigt arbejde og europæisk produktion. Selvom indretningen af boligen udgør en betydelig udgift,kandetvære klogt at fokusere på det eller de rum, hvor man tilbringer mest tid.
Fokus på det naturlige soveværelse: for en sund søvn
Da vi tilbringer en tredjedel af vores liv isoveværelset, bør det være genstand for særlig opmærksomhed. Det anbefalesat vælge sengetøj af høj kvalitet, og det gælder først og fremmest madrassen. Størstedelen af de madrasser, man finder på markedet,er fremstillet af syntetiske materialer. Valget er vigtigt, og man kan hurtigt miste overblikket i denne overflod af modeller.
Hvad angår miljøet,findesdermadrasser af naturlatex(som ikke må forveksles med syntetisk latex). Et bæredygtigt og sundt materiale, der – uden nogen forbehandling – er mide- og bakteriehæmmende. Det er desudenetallergivenligt materiale uden resterende proteiner. Vælg helstmadrasser af 100 % naturlatex uden lag af andre materialer,somgenerelt er overflødige.
Hvad angår sengetøj,er økologisk bomuld, Tencel eller hør anbefalede materialer, der er holdbare og åndbare.
Endeliganbefaler vi, at man vælger massivt træ til møblerne. Massivt træ, der er bearbejdet af en snedker, er et tegn på høj kvalitet. Det har et unikt udseende og en behagelig, naturlig duft. Uanset om det drejer sig om sengen, natbordene, kommoderne eller skabene,er massivt træ en bæredygtig investering. Og hvis du har mulighed for at indrette hele huset med ædle materialer, er det helt ideelt.
Ved at følge rådene i denne artikel og vælge kvalitetsprodukterkan du i høj grad begrænse forureningen i din bolig.