For at sove godt er det nødvendigt at have visse soveartikler, såsom en pude. Denne lille støtte, som man lægger hovedet på, bidrager i høj grad til sovendes komfort, uanset deres sovevaner. På markedet findes der et utal af former og størrelser af puder, hvilket ikke ligefrem gør valget lettere. For personer, der lider af nakkesmerter og er nødt til at opretholde en naturlig sovestilling, er valget af en pude dog mere indlysende. Ergonomiske puder med formhukommelse er ganske vist det ideelle valg for at opnå komfort under disse omstændigheder, men i praksis kan visse modeller vise sig at være langt mere effektive end andre. For at træffe det rigtige valg skal man tage højde for nogle kriterier. Lad os se nærmere på, hvordan man vælger den rigtige ergonomiske pude.
Ergonomisk hovedpude: definition og fordele
Det er en god idé at definere klart, hvad en ergonomisk pude er, inden man gennemgår dens fordele.
Hvad er en ergonomisk pude?
Med en ergonomisk pude menes en pude, der er udviklet på baggrund af en teknologi, der bidrager tilat aflaste trykpunkterne på sovendes hoved. Den adskiller sig fuldstændigt fra en klassisk model, der ikke har nogen særlige egenskaber.
Ergonomiske puder kan være fremstillet af memory-skum, latex, men også af naturlige materialer som kornkerner eller gåse- og andefjer. Disse materialer bidrager til at mindske eller fjerne nakkesmerter.
Det er altså i virkeligheden materialet, der giver puden dens ergonomiske egenskaber. Afhængigt af, om der er tale om et syntetisk eller et naturligt materiale, vil fornemmelsen dog være forskellig, når man lægger sig.
Hvorfor skal man købe en ergonomisk pude?
En ergonomisk pude har mange fordele; det er derfor, den vækker så stor interesse hos både voksne og børn.
Generelt anbefaler eksperter, at personer, der lider af nakkesmerter, bruger en ergonomisk pude. Denne pude er nemlig udviklet til at beskytte nakken, forebygge eller behandle stiv nakke og lindre muskelspændinger. I kombination med en ergonomisk madras med formhukommelse eller af latex bidrager den til at opretholde rygsøjlens korrekte holdning. Det er den ideelle kombination for at opnå en god søvnoplevelse.
Selvom de ergonomiske puder oprindeligt var specielt beregnet til medicinsk brug, har situationen i dag ændret sig fuldstændigt. Alle kan bruge disse puder og nyde godt af fordelene i hverdagen. Uanset hvilket formål de bruges til, får brugerne nemlig optimal komfort, hvilket gør det lettere at falde i søvn.
Man skal dog vælge en model af høj kvalitet. Hvilke kriterier skal man lægge til grund, når man køber en ergonomisk pude?
Hvordan vælger man den rigtige ergonomiske pude?
Man bruger som regel meget tid på at vælge sin madras, til tider på bekostning af sin pude. Men puden spiller en afgørende rolle for søvnkvaliteten. Derfor bør man være særlig opmærksom på valg af pude. Det er endnu vigtigere at fastlægge nogle udvælgelseskriterier, når der er tale om en ergonomisk pude. I dette tilfælde skal brugeren være opmærksom på fyld, fasthed, form, tykkelse, behandling og pris.
Fyldet
Når man taler om ergonomiske puder, tænker man straks, at der er tale om en pude med formhukommelse. Det er ikke helt korrekt. Ikke alle ergonomiske puder består af skum med formhukommelse. Nogle indeholder polyester, latexfibre eller naturlige materialer såsom:
- naturlatex (bestående af mindst 80 % gummitræsmælk), som fremmer luftcirkulationen;
- fjer og dun (fra ænder eller gæs), som gør puden blødere;
- spelt, som er kendt for sin evne til effektivt at regulere fugt og varme.
Uanset om det drejer sig om syntetiske eller naturlige fibre, har alle muligheder både fordele og ulemper. Det er nu op til brugeren at træffe et valg ud fra sine behov.
Fasthed
Da materialerne ikke har de samme egenskaber, kan fastheden variere betydeligt fra model til model. Afhængigt af, om der er tale om en pude af memoryskum, en pude af naturlatex eller en pude af fjer og dun (fra ænder eller gæs), er overfladen blødere eller fastere. I virkeligheden skelner man mellem fire fasthedsniveauer: meget fast, fast, medium og blød.
Valget afhænger af den sovendes kropsbygning. Personer med en spinkel kropsbygning vil have gavn af at vælge bløde modeller. Omvendt vil personer med en kraftig kropsbygning sandsynligvis være mere tilfredse med de hårdere modeller. Den sovendes sovevaner spiller også en rolle, om end i mindre grad, når det gælder valget af hårdhed på en ergonomisk pude.
Formen
Der findes flere forskellige former for ergonomiske puder på markedet: runde, ovale, firkantede, rektangulære osv. Producenterne overgår hinanden i opfindsomhed for at tilbyde modeller, der både er funktionelle og æstetisk upåklagelige. Hvis puden ud over disse naturlige funktioner også skal bidrage til indretningen, er det bedst at vælge de mere eksotiske modeller i form af en bølge eller en stjerne. For børn er det også det bedste valg. For at opnå optimal komfort er de klassiske rektangulære modeller dog bedre egnet.
Tykkelsen
Pudens tykkelse er afgørende for sovekomforten. Det er derfor et kriterium, man absolut skal tage højde for, når man vælger en nakkepude. På markedet varierer tykkelsen fra 8 til 13 cm. Valget af tykkelse afhænger af den sovendes kropsbygning og sovevaner.
For en person med en lille kropsbygning er en ergonomisk pude med en tykkelse på mellem 8 og 10 cm perfekt egnet, mens modeller med en tykkelse på mellem 10 og 13 cm er bedre egnet til en person med en stor kropsbygning.
Desuden er tykkelsen ikke et afgørende kriterium for dem, der sover på ryggen, men der er brug for en model med lav tykkelse til dem, der sover på maven, og en model med stor tykkelse til dem, der sover på siden.
Behandlingen
Ligesom visse sengetilbehør, såsom madrasser og topmadrasser, er ergonomiske puder behandlet på en måde, der giver den sovende al den komfort, der er nødvendig for en god nattesøvn. Generelt anvendes der tre typer behandlinger:
- en behandling mod mider og en antibakteriel behandling: for at forhindre spredning af mider og alle former for bakterier og mikroorganismer på pudens overflade;
- en svedhæmmende behandling: for at holde puden tør, selvom den sovende sveder meget.
Prisen
Prisen på en ergonomisk pude varierer fra mærke til mærke. Der er et ret bredt prisinterval på markedet; det ligger mellem 17 og 100 euro, og endda mere hos visse specialforretninger. Dermed vil en køber altid kunne finde en model, der passer til hans eller hendes budget. Man bør dog undgå at købe de billige modeller, der tilbydes til under 20 euro. Under dette beløb er kvaliteten virkelig mangelfuld. Mens man i prisklassen mellem 20 og 45 euro kan nyde et minimum af komfort, er det først fra 50 euro, at man begynder at mærke fordelene. Man skal regne med mindst 70 euro for fuldt ud at opleve fordelene ved en ergonomisk pude.
Afslutningsvis er det vigtigt at have et godt sengesæt for at opnå maksimal komfort, når man går i seng. Den ergonomiske pude bidrager hertil. Med de nævnte valgkriterier er det lettere at træffe et fornuftigt valg for at opnå et vist niveau af velvære.
Vi anbefaler følgende sider:
- Bør man vælge en pude med formhukommelse?
- Sådan vælger du den rigtige nakkepude
- Hvordan vælger man en pude til et barn?
- Hvordan vælger man en hovedpude til en baby?
- Sådan vælger du den rigtige ortopædiske pude
- Bør man vælge en fast pude?
- Hvordan vælger man den rigtige flade pude?
- Hvornår bør man vælge en fjerpude?
- Hvilken størrelse pude skal man vælge?